Premium

सकाळी लवकर उठायची सवय कशी लावायची? ‘या’ तीन टिप्स ठरतील फायदेशीर

काही लोकांना सकाळी लवकर उठावसं वाटतं, पण खूप प्रयत्न करूनही त्यांना सकाळी लवकर उठणे शक्य होत नाही. तुम्हालाही सकाळी उठायची सवय लावायची असेल तर फक्त तीन कामं करा. या तीन टिप्सच्या मदतीने तुम्हाला दररोज सकाळी लवकर उठण्याची सवय लागू शकते.

three tips help you to make habit of getting up early
सकाळी लवकर उठायची सवय कशी लावायची? (Photo – Freepik)

How to get up early in the morning : सकाळी लवकर उठण्याचे अनेक फायदे आहेत. सकाळी लवकर उठल्यामुळे व्यक्तीचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य चांगले राहते. काही लोकांना सकाळी लवकर उठावसं वाटतं, पण खूप प्रयत्न करूनही त्यांना सकाळी लवकर उठणे शक्य होत नाही. तुम्हालाही सकाळी उठायची सवय लावायची असेल तर फक्त तीन कामं करा. या तीन टिप्सच्या मदतीने तुम्हाला दररोज सकाळी लवकर उठण्याची सवय लागू शकते.

या बातमीसह सर्व प्रीमियम कंटेंट वाचण्यासाठी साइन-इन करा
  • सकाळी लवकर उठण्यासाठी तुम्ही पहाटे ४ किंवा ५ वाजता अलार्म लावत असाल तर ही सवय सोडून द्या. याऐवजी रात्री ९ वाजता अलार्म लावा. ९ वाजेपर्यंत सर्व कामे पूर्ण करून बेडवर झोपायला जा.
    सुरुवातीला काही दिवस तुम्हाला ९ वाजता झोप येणार नाही, पण काही दिवसांनंतर तुम्हाला ९ वाजता झोप येणार, ज्यामुळे कोणताही अलार्म न लावता तुम्हाला सकाळी ४ किंवा ५ वाजता जाग येऊ शकते. ९ वाजता झोपताना स्वत:ला टीव्ही, मोबाईल, लॅपटॉपपासून दूर ठेवा; ज्यामुळे तुम्हाला वेळेवर झोपणे सोपे जाईल.

हेही वाचा : Jugaad Video : काय सांगता! टूथपेस्टनी नेल पॉलिश काढता येते; हा जुगाड पाहून तुम्हीही व्हाल आश्चर्यचकित

मराठीतील सर्व लाइफस्टाइल बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.

Web Title: How to get up early in the morning three tips help you to make habit of getting up early ndj

First published on: 02-10-2023 at 16:20 IST
Next Story
श्वासोच्छवासाची ‘ही’ आसनं ठरतील तुमच्यासाठी वरदान, हृदयविकाराचा धोकाही होईल कमी, वाचा सविस्तर