निद्रानाशाच्या समस्येने त्रास्त आहात? मग रात्री झोपण्यापूर्वी घ्या ‘हा’ एक कप चहा

हल्ली धावपळीच्या काळात लोकांमध्ये निद्रानाशानी समस्या सामान्य झाली आहे. बरेच लोक वेळेवर झोपण्याचा प्रयत्न करतात. (फोटो सौजन्य: Freepik) परंतु झोपण्याचा प्रयत्न करूनही त्यांना झोप येत नाही. जर तुम्हालाही अशा समस्येचा सामना करावा लागत असेल, तर तुम्ही झोपण्यापूर्वी दालचिनीचा चहा घेऊ शकता. (फोटो सौजन्य: Freepik) बहुतेक घरांमध्ये दालचिनीचा वापर अन्नाची चव वाढविण्यासाठी केला जातो. परंतु, तुम्ही त्याच्या मदतीने चहादेखील बनवू शकता. (फोटो सौजन्य: Freepik) दालचिनीमध्ये अनेक प्रकारचे अँटीऑक्सिटंट्स असतात, जे तणाव कमी करतात आणि मनाला शांत करतात. (फोटो सौजन्य: Freepik) जर तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी सुमारे ३० मिनिटे अगोदर दालचिनीचा चहा घेतला, तर तुमचे शरीर तणावमुक्त होते. त्याच्या सेवनाने दिवसभराचा थकवाही कमी होतो. (फोटो सौजन्य: Freepik) रात्रीच्या वेळी वारंवार झोप न येण्याची समस्याही त्यामुळे दूर होते. (फोटो सौजन्य: Freepik) दालचिनीमध्ये पॉलीफेनॉल, अँटिऑक्सिडंट्स, खनिजे आणि फायबर, लोह, कॅल्शियम, तांबे, फॉस्फरस, मॅंगनीज व जस्त असे अनेक घटक असतात, जे रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवतात. (फोटो सौजन्य: Freepik) दालचिनीचा चहा बनविण्यासाठी सर्वप्रथम एका पॅनमध्ये पाणी गरम करा. आता त्यात दालचिनीचा एक छोटा तुकडा घालून, तो मंद आचेवर ५-७ मिनिटे उकळवू शकता. त्यानंतर हा चहा गाळून प्या. दालचिनीच्या या चहाचे सेवन केल्याने झोपेची गुणवत्ता सुधारते. (फोटो सौजन्य: Freepik) (फोटो सौजन्य: Freepik)