Pregnancy Health Tips: गरोदर माहिलांना ‘ही’ आठ फळं ठरतील रामबाण, बाळ होईल सुदृढ

1/15

Eat These Fruits During Pregnancy For Good Health: संत्र्यामध्ये (Orange) ‘क’ जीवनसत्त्व (Vitamin C), फोलेट (Folate) आणि पाणी भरपूर प्रमाणात असते.

2/15

हे बाळाच्या मेंदू आणि मणक्याच्या विकासासाठी (Brain and Spinal Cord Development) महत्त्वाचे आहे.

3/15

केळीमध्ये (Banana) फायबर (Fiber) आणि पोटॅशियम (Potassium) चांगले असते.

4/15

केळ बद्धकोष्ठता (Constipation) कमी करण्यास मदत करते आणि ऊर्जा (Energy) देते.

5/15

सफरचंदात (Apples) व्हिटॅमिन ‘ए’ (Vitamin A), ‘सी’ (Vitamin C) आणि फायबर (Fiber) असते.

6/15

सफरचंद बाळाच्या लाल रक्तपेशी (Red Blood Cells) निरोगी ठेवते.

7/15

पेरूमध्ये (Guava) विविध पोषक घटक असतात, जे स्नायूंना आराम देतात आणि पचनास (Digestion) मदत करतात.

8/15

डाळिंब जीवनसत्त्वे (Vitamins), कॅल्शियम (Calcium), प्रथिने (Protein) आणि लोह (Iron) यांचा चांगला स्रोत आहे.

9/15

डाळिंब ऊर्जावान (Energetic) ठेवण्यास आणि हाडे (Bones) मजबूत करण्यास मदत करते.

10/15

नाशपातीमध्ये (पेर) फायबर, फोलेट (Folate) आणि पोटॅशियम (Potassium) भरपूर प्रमाणात असते.

11/15

नाशपाती (पेर) हे बद्धकोष्ठता कमी करण्यास आणि रक्तदाब (Blood Pressure) नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.

12/15

किवीमध्ये (Kiwi) ‘सी’ (Vitamin C), ‘ई’ (Vitamin E), पोटॅशियम (Potassium) आणि फॉलिक ऍसिड (Folic Acid) असते.

13/15

चिकू चक्कर येणे (Dizziness) आणि मळमळ (Nausea) कमी करण्यास मदत करतो.

14/15

येथे देण्यात आलेली माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. गरोदरपणात कोणताही आहार घेण्यापूर्वी किंवा तुमच्या आहारात मोठे बदल करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टर किंवा आहारतज्ज्ञांचा (Dietician) सल्ला घ्या.

15/15

(हेही पाहा : Diwali Faral 2025 – दिवाळीचा फराळ करताना तळण्यासाठी नेमके कोणते तेल वापरावे?)