कंबरेचं दुखणं नको रे बाबा! दिवाळीच्या कामात शरीरही जपा; ‘व्हिटॅमिन’ची कमी भरून काढायचे सोपे उपाय

1/9

Lower Back Pain Home Remedies: दिवाळीच्या दिवसात कंबरदुखी ही अतिशय सामान्य समस्या आहे. (सर्व फोटो सौजन्य : Pexels)

2/9

‘व्हिटॅमिन डी’च्या (Vitamin D) कमतरतेमुळे हाडे कमजोर होतात, यामुळे कंबरदुखीचा त्रास होऊ शकतो.

3/9

सूर्यप्रकाश हा ‘व्हिटॅमिन डी’ मिळवण्याचा सर्वात चांगला नैसर्गिक मार्ग आहे.

4/9

‘व्हिटॅमिन बी १२’ची (Vitamin B12) कमतरता झाल्यास नसांवर परिणाम होऊन कंबरदुखी होऊ शकते.

5/9

‘व्हिटॅमिन बी १२’ वाढवण्यासाठी दूध, दही, ताक, चीज आणि पनीर नियमितपणे खा.

6/9

‘व्हिटॅमिन बी ६’ (Vitamin B6) हे देखील नसांच्या आरोग्यासाठी आणि स्नायूंच्या कार्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

7/9

‘व्हिटॅमिन बी ६’ वाढवण्यासाठी केळी, चिकन, मासे, हिरव्या पालेभाज्या, गाजर खा.

8/9

हे केवळ माहितीसाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला नाही. तुम्हाला कंबरदुखी त्रास जास्त होत असेल तर कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

9/9

(हेही पाहा : दिवाळीत फराळ खाऊन शुगर वाढली? मग कमी करण्यासाठी ‘हे’ घरगुती उपाय करा)