Healthy Living: रोज योग केल्याने मानसिक ताण खरंच कमी होतो का?

Does Yoga Helps Reduce Stress: योगामधील आसने आणि शारीरिक हालचाली शरीरातील स्नायूंमध्ये साठलेला ताण कमी करण्यास मदत करतात. (सर्व फोटो सौजन्य : Pexels) योगामध्ये श्वासाचे व्यायाम (प्राणायाम) आणि ध्यान यांचा समावेश असतो, ज्यामुळे मन शांत होते. नियमित योग केल्याने मनातली चिंता आणि नकारात्मक विचार आपोआप कमी होतात. योगामुळे शरीर आणि मन शांत झाल्याने झोप चांगली लागते. अनेक वैज्ञानिक संशोधनांनी देखील हे सिद्ध केले आहे की योग केल्याने तणाव, चिंता आणि नैराश्य कमी होते. रोज योग केल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि तुम्ही वारंवार आजारी पडत नाही. योग रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो. येथे देण्यात आलेली माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या... (हेही पाहा : 'या' पदार्थांच्या सेवनाने वाढतो फुप्फुसांचा कर्करोगाचा धोका?)