Photos: गर्भवती महिलेने कसे बसावे? जाणून घ्या, प्रेग्नन्सीमध्ये बसण्याची, उठण्याची आणि झोपण्याची योग्य पद्धत

गर्भधारणेच्या नऊ महिन्यांपर्यंत महिलांनी त्यांच्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. या काळात गर्भधारणेचे महिने जसजसे पुढे जातात तसतसे गर्भवती महिलांच्या समस्याही वाढतात. कालांतराने, शारीरिक बदल आणि वाढलेल्या पोटामुळे, महिलांना उठणे, बसणे आणि झोपणेदेखील त्रासदायक होऊ लागते. गर्भधारणेदरम्यान, महिलांच्या पोटावर खूप दबाव असतो, यामुळे महिलांना बराच वेळ झोपून राहणे आवडते. मात्र हे त्यांच्या आरोग्यासाठी चांगले नसते. गरोदरपणात महिलेने नीट उभे राहणे, बसणे किंवा झोपणे अत्यंत आवश्यक आहे. या दरम्यान, बसण्याची आणि झोपण्याची स्थिती अशी असावी की आपल्या पाठीवर कमीत कमी दाब पडेल. गरोदरपणात बसण्याची पद्धत योग्य नसेल तर आई आणि मूल दोघांनाही समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. आपण जाणून घेऊया की गरोदर स्त्रीने गर्भधारणेदरम्यान कसे झोपावे, उठावे आणि कसे बसावे. गरोदरपणात उठण्याची आणि बसण्याची योग्य पद्धत गर्भधारणा सुरळीत करते, त्याचबरोबर यामुळे महिला आणि बाळ सुरक्षित राहते. चुकीच्या आसनामुळे गर्भवती महिलेला अनेक समस्या जाणवू शकतात. जर गर्भवती महिलेला बेडवर बसायचे असेल तर त्या पाय पसरून बसू शकता. जर गर्भवती महिलेला गरोदरपणात जास्त वेळ बसायचे असेल तर त्यांनी आपली पाठ सरळ ठेवावी आणि मागे उशी घेऊन बसावे. जर उठायचे असेल तर पाय जमिनीवर सरळ ठेवावे आणि सरळ उभे राहावे. गरोदरपणात उभे राहताना, आपले डोके आपल्या हनुवटीसह सरळ ठेवावे. लक्षात ठेवा की तुमचे डोके पुढे, मागे किंवा बाजूला झुकवू नका. गरोदरपणात महिलांची झोपण्याची पद्धत अशी असावी की बाळाला कोणतीही अडचण येऊ नये. या दरम्यान, एका कुशीवर झोपणे खूप फायदेशीर आहे. कुशीवर झोपल्याने, बाळाचे वजन तुमच्या आतड्यांवरून निघून जाते. त्यामुळे बाळांना अधिक ऑक्सिजन मिळेल. कुशीवर झोपल्याने बाळाला अधिक पोषण मिळते आणि बाळाचा विकास चांगल्या प्रकारे होतो. गरोदरपणात तुम्ही दोन्ही कुशीवर झोपू शकता. गरोदरपणात पाठीवर झोपल्याने तुमच्या पाठीवर दबाव येतो आणि तुमचे पचन बिघडू शकते. बाळाला रक्तपुरवठा कमी होऊ शकतो. पाठीवर झोपल्याने उलट्या आणि गॅसचा त्रासही जाणवू शकतो. गरोदरपणात श्वास घेण्यास जास्त त्रास होत असेल तर गुडघ्यांमध्ये उशी ठेवून झोपा. येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक माहितीकरिता तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. (Photos: Pexels)