Anti-cancer fruits: कर्करोग रोखण्यास मदत करणारे ५ फळं

कर्करोग समस्याकर्करोग ही एक गंभीर जागतिक आरोग्य समस्या आहे, कारण यामुळे जगभरात मोठ्या संख्येने मृत्यू होतात आणि अनेक देशांमध्ये मृत्यूचे दुसरे प्रमुख कारण आहे. कर्करोगाचे वाढते प्रमाण, उपचारांचा वाढता खर्च आणि आरोग्य सुविधांचा अभाव यामुळे जगभरातील समुदायांवर याचा मोठा भार पडत आहे. (Photo: Pexels) दरम्यान, फळांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोकेमिकल्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे शरीरातील फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या पेशींच्या नुकसानापासून संरक्षण करतात. हे पोषक घटक कर्करोग निर्माण करणाऱ्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करतात. (Photo: Pexels) बेरीब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी आणि रास्पबेरी सारख्या बेरीमध्ये बेरीमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोकेमिकल्स शरीरातील पेशींना हानी पोहोचवणाऱ्या मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात, ज्यामुळे पेशींचे नुकसान कमी होते आणि कर्करोगाचा धोका कमी होतो. (Photo: Pexels) काही संशोधनांनुसार, बेरीमध्ये असलेले विशिष्ट घटक कर्करोगाच्या पेशींची वाढ थांबवू शकतात. विशेषतः, इस्ट्रोजेन-आधारित स्तनांच्या कर्करोगाला रोखण्यासाठी बेरी फायदेशीर ठरू शकते, कारण त्यात अँटी-इस्ट्रोजेनिक गुणधर्म असू शकतात. (Photo: Pexels) सफरचंदसफरचंदात असलेले फायटोकेमिकल्स (जसे की फ्लॅव्होनॉइड्स, पॉलीफेनॉल, आणि हायड्रॉक्सीसिनॅमिक ऍसिडस्) अँटिऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करतात, जे शरीरातील हानिकारक फ्री रॅडिकल्सशी लढतात आणि पेशींचे नुकसान टाळतात (Photo: Pexels) डाळिंबडाळिंब हे कर्करोग प्रतिबंधक म्हणून काम करते, कारण त्यात कर्करोगविरोधी गुणधर्म असलेले पॉलिफेनॉल (polyphenols) आणि अँटिऑक्सिडंट्स (antioxidants) असतात, जे कर्करोगाच्या पेशींची वाढ रोखतात आणि शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून (oxidative stress) वाचवतात. (Photo: Pexels) डाळिंब खाल्ल्यानंतर आतड्यातील जीवाणू युरोलिथिन्स नावाचे घटक तयार करतात. या घटकांमध्ये कर्करोगाच्या पेशींची वाढ रोखण्याची क्षमता असते, विशेषत: प्रोस्टेट कर्करोगामध्ये. (Photo: Pexels) लिंबूवर्गीय फळेसंत्री, लिंबू आणि द्राक्ष यांसारख्या लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि मुक्त रॅडिकल्सना निष्क्रिय करण्यास मदत करते. त्यामध्ये फ्लेव्होनॉइड्स देखील असतात जे कर्करोगाच्या पेशींची वाढ रोखू शकतात. (Photo: Pexels) द्राक्षेलाल आणि जांभळे द्राक्षे, रेझवेराट्रोलने समृद्ध असतात, जे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आहे ज्याचा कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करण्याच्या क्षमतेसाठी अभ्यास केला गेला जातो. द्राक्षांमध्ये अशी संयुगे देखील असतात जी ह्रदयरोगांसारख्या आजारांचा धोकाही कमी करतात. (Photo: Pexels) हेही पाहा- जगायचं असेल तर लढावं लागेल! साप आणि मुंगूस यांच्यातल्या वैराचं कारण माहितीये का? जाणून घ्या वैज्ञानिक सत्य…