हिवाळा सुरू झाला की सांधेदुखी आणि सूज येण्याची समस्याही वाढते. जी लोकं हाय यूरिक ऍसिडोसिसच्या समस्येने त्रस्त आहेत, त्यांना हिवाळ्यात अधिक समस्यांना सामोरे जावे लागते. यूरिक अॅसिड हे एक प्रकारचे रसायन आहे, जे रक्तातील प्युरिन नावाच्या प्रथिनांच्या विघटनाने तयार होते. किडनीद्वारे फिल्टर केल्यानंतर बहुतेक यूरिक ऍसिड शरीरातून बाहेर फेकले जाते, परंतु जेव्हा त्याचे प्रमाण शरीरात वाढते तेव्हा ते क्रिस्टल्सच्या रूपात तुटते आणि हाडांमध्ये जमा होऊ लागते, ज्यामुळे संधिवात होतो.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, अन्नाच्या पातळीचा सर्वाधिक परिणाम होतो. त्यामुळे युरिक अॅसिड जास्त असलेल्या रुग्णांनी आपल्या आहाराची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. असे अनेक पदार्थ आहेत ज्यांचा हिवाळ्याच्या दिवसात संधिवात असलेल्या रुग्णांनी त्यांच्या आहारात समावेश करू शकतात, ज्यामुळे सूज आणि कडकपणाची समस्या दूर होऊ शकते.
संत्री
हिवाळ्यात संत्री सहज उपलब्ध होतात. उच्च युरिक अॅसिडच्या रुग्णांसाठी संत्री रामबाण औषधापेक्षा कमी नाही. कारण यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी रक्तातील यूरिक अॅसिडची पातळी कमी करते. त्यामुळे जास्त युरिक अॅसिडच्या रुग्णांनी सर्दीमध्ये संत्र्याचे नियमित सेवन करावे.
आवळा
संत्र्याप्रमाणेच आवळ्यामध्येही व्हिटॅमिन-सी चांगल्या प्रमाणात असते. याशिवाय आवळ्यामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट, अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील आढळतात. औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध आवळ्याचे नियमित सेवन केल्याने युरिक अॅसिडची पातळी नियंत्रणात राहतेच शिवाय अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्यांपासूनही सुटका मिळते.
चेरी
यूरिक अॅसिड असलेले रुग्ण यांनी त्यांच्या आहारात चेरीचा समावेश करू शकतात. कारण चेरीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे यूरिक ऍसिड वाढल्यामुळे वेदना आणि जळजळ कमी होते.
ग्रीन टी
हिवाळ्यात ग्रीन टीचे नियमित सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. कारण यामध्ये असलेले पोषक घटक युरिक अॅसिडची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.
नारळ पाणी
वाढलेले यूरिक ऍसिड कमी करण्यासाठी नारळाचे पाणी प्रभावी मानले जाते. यूरिक अॅसिड जास्त असलेल्या रुग्णांनी दररोज सकाळी नारळपाणी सेवन करावे.
(टीप: वरील टिप्सचा वापर करताना तुमच्या फॅमिली डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)