थंडीत रोज-रोज दही खाणं तुमच्या शरीरासाठी योग्य की अयोग्य? तज्ज्ञांनी वाद सोडवला!

हिवाळ्यात दही खाणे योग्य आहे की नाही, याबाबत अनेकांची वेगवेगळी मते आहेत. त्यामुळे लोक सहसा विचार करतात की हिवाळ्यात दही खावे की नाही. दही खाण्याशी संबंधित तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे आणि हिवाळ्यात दही खाण्याचा तुमच्या शरीरावर काय परिणाम होऊ शकतो, याविषयी तज्ज्ञांनी काय उत्तरं दिली आहेत, याविषयी तुम्हाला आज आम्ही माहिती देत आहोत. दही थंड असते असा लोकांचा गैरसमज आहे. खरंतर, हिवाळ्यात दही गरम असल्याने सेवन करणे चांगले मानले जाते. त्याचाही शरीरावर चांगला परिणाम होतो. हिवाळ्यात तुम्ही तुमच्या आहारात दह्याचा समावेश करू शकता. कारण दही तुम्हाला सर्दीपासून आराम देते. दह्यात निरोगी प्रो-बायोटिक्स देखील असतात, जे तुमच्या आतड्यांसाठी आवश्यक असतात. दही पचनाला चालना देते आणि चयापचय वाढविण्यास मदत करते, ज्यामुळे शरीरात अंतर्गत उष्णता निर्माण होण्यास मदत होते. हे प्रो-बायोटिक्स पचनास मदत करतात आणि प्रतिकारशक्ती वाढवतात. जर तुम्हाला थंडीच्या दिवसात सर्दी-खोकल्याचा त्रास होत असेल तर फ्रिजमधून सरळ दही खाणे टाळा, अन्यथा काही समस्या निर्माण होऊ शकतात, यावर उपाय म्हणून काळी मिरी पावडरसोबत दही खाल्ल्यास घसा दुखत नाही. दह्यामधील प्रो-बायोटिक्स चांगल्या कोलेस्टेरॉलच्या पातळीशी संबंधित आहेत, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. दररोज एक कप दही खाल्ल्याने तुमच्या शरीरातील कॅल्शियमचे प्रमाण वाढते. खरंतर योग्य प्रमाणात दही खाल्ल्यास शरीराला अनेक प्रकारे फायदा मिळू शकतो. दह्यामध्ये बायोएक्टिव्ह पेप्टाइड्स असतात जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी करण्यास मदत करतात, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. (फोटो सौजन्य : freepik)