लग्नाला काही वर्षे झाली की जोडप्यामध्ये बाळाचा विचार सुरु होतो. ही प्रक्रिया दोघांसाठीही आनंदाची असते तितकीच आव्हानात्मकही असते. यामध्ये दोघांनी एकमेकांना साथ देणे आणि आपले नाते चांगल्या पद्धतीने जपणे आवश्यक असते. गर्भधारणेमुळे महिलेमध्ये काही शारीरिक, भावनिक आणि हार्मोनल बदल होतात. म्हणून तिला तिच्या पतीकडून गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या जन्मानंतरही सतत प्रेम, आश्वासन आणि विश्वास देणे आवश्यक आहे. अशाच काही प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न जसलोक हॉस्पीटल आणि रिसर्च सेंटरच्या मनोचिकित्सक डॉ. उषा तलवडकर यांनी केली आहे.
आपल्या पहिल्या बाळाच्या जन्माची अपेक्षा करणाऱ्या पती-पत्नीने काय करावे आणि काय करू नये
प्रत्येक मुलास त्याच्या विकासासाठी अनुकूल वातावरण असेल तर प्रत्येक बाळाच्या वाढीची क्षमता चांगली असते. आपणास जागरुक रहावे लागेल की आपल्याला होणाऱ्या बदलांचा सामना करावा लागेल, आपल्या जीवनशैलीतील दैनंदिन सवयींमध्ये बदल केले पाहिजे जसे की झोप, अन्न, सामाजिक जीवन इ. दोन्हीसाठी प्राधान्यक्रम महत्वाचे आहे. ही एक शिक्षण प्रक्रिया आहे ज्यासाठी काही वेळ लागेल आणि दोन्हीकडून खूप धैर्य आणि समज असणे आवश्यक आहे. चांगला संबंध राखण्यासाठी संप्रेषण ही एक महत्वाची गोष्ट आहे. आपल्याला पाहिजे असलेल्या गोष्टींबद्दल स्पष्टपणे बोला, आपल्या भावनांना व्यक्त करा. एकमेकांकरिता वेळ काढा, एकमेकांसोबत वेळ घालवा आणि समाजात वावरणे सुरू ठेवा.
पती/पत्नीने एकमेकांना अशी साथ द्या
पुरुष रोजच्या घरगुती कामांमध्ये मदत करू शकतात, स्त्रियांना त्यांच्या छोट्या – छोट्या कामामध्ये मदत करू शकतात, ज्यामुळे प्रेम वाढण्यास अधिक मदत होते. तिचे दुःख मग ते शारीरिक किंवा भावनिक दोन्ही ऐकणे गरजेचे आहे. त्या बदल्यात स्त्रिया मदतीची प्रशंसा करतील, संगीत ऐकून दोन्हीसाठी चांगले उपचारात्मक ठरू शकते. व्यायाम, मित्र-मैत्रिणींसह त्यांच्यासारख्या गोष्टी करू द्या. जेणेकरुन त्यांना पुन्हा आरामदायी आणि ताजेतवाने वाटेल.
जास्तीत जास्त वेळ सोबत घालवा
येणाऱ्या बाळाची प्रकृती चांगली रहावी यासाठी गर्भ पोटात असल्यापासून मातेची मानसिक आणि शारिरीक प्रकृती चांगली असणे आवश्यक असते. या काळात आपली बायको आनंदी आणि खूश राहील यासाठी प्रयत्न करा. तिच्या खाण्यापिण्याकडेही लक्ष द्या. एकमेकांसोबत जास्त वेळ घालवल्यास हे करणे शक्य आहे. त्यामुळे एकमेकांना पुरेसा वेळ मिळेल याची काळजी नक्की घ्या.