खजूर पाण्यात भिजवून खावे की दूधात? जास्त फायदेशीर काय?

खजूरमध्ये पोषक तत्वे असतात. ते दिसायला लहान असले तरी त्याचे सेवन केल्याने अनेक समस्यांपासून आराम मिळू शकतो. (छायाचित्र: फ्रीपिक) खजूर पाण्यात आणि दुधात भिजवून खाल्ले जातात. पण खजूर पाण्यात भिजवून खावे की दूधात? जास्त फायदेशीर काय? जाणून घेऊ या. (छायाचित्र: पेक्सेल्स) खजूर खाण्यापूर्वी पाण्यात भिजवावेत की दुधात? एका आरोग्य तज्ञाचा असा विश्वास आहे की पाण्याऐवजी दुधात भिजवलेल्या खजूर खाणे अधिक फायदेशीर आहे. आता त्याचे फायदे जाणून घेऊया: (छायाचित्र: पेक्सेल्स) दूध आणि खजूर यांचे पोषक घटक : दुधात कॅल्शियम, प्रोटिन्स, व्हिटॅमिन बी १२ आणि इतर अनेक आवश्यक मिनरल्स असतात. खजूरमध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे, नैसर्गिक साखर आणि इतर अनेक मिनरल्स असतात जे अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असतात. जेव्हा खजूर दुधात भिजवून खाल्ले जातात तेव्हा त्यातील पोषक तत्वे शोषून घेतली जातात आणि त्याचे फायदे आणखी वाढतात. (छायाचित्र: पेक्सेल्स) पचनशक्ती वाढते : दुधात भिजवलेले फायबरयुक्त खजूर खाल्ल्याने पचनसंस्थेचे कार्य योग्यरित्या होण्यास मदत होते. याचे सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता, अपचन आणि पचनाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. (छायाचित्र: फ्रीपिक) ऊर्जा वाढवण्यास मदत करते : खजूरमध्ये नैसर्गिक साखरेचे प्रमाण चांगले असते, जे शरीराला त्वरित ऊर्जा प्रदान करते. खजूर दुधात भिजवून प्यायल्याने थकवा आणि अशक्तपणा दूर होतो. (छायाचित्र: पेक्सेल्स) वजन : कॅलरीज आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेले दूध आणि खजूर खाल्ल्याने वजन वाढण्यास मदत होते. ज्यांचे वजन कमी आहे आणि ज्यांना वजन वाढवायचे आहे ते खजूर दुधात भिजवून खाऊ शकतात. (छायाचित्र: पेक्सेल्स) रोगप्रतिकारक शक्ती : दूध आणि खजूर दोन्हीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. (छायाचित्र: फ्रीपिक) त्वचा: दुधात भिजवलेले खजूर खाल्ल्याने त्वचेच्या समस्या दूर होतात आणि चेहऱ्यावर चमक येते. (छायाचित्र: पेक्सेल्स) रक्तदाब : दुधात भिजवलेले पोटॅशियमयुक्त खजूर खाल्ल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते. यासोबतच तुम्हाला उच्च कोलेस्ट्रॉलपासूनही आराम मिळू शकतो. (छायाचित्र: फ्रीपिक) स्नायू मजबूत होतात : पौष्टिकतेने समृद्ध खजूर दुधात मिसळून सेवन केल्याने स्नायू मजबूत होतात. (छायाचित्र: फ्रीपिक) मधुमेह : दुधात फायबरयुक्त खजूर प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते. (छायाचित्र: पेक्सेल्स) हाडे मजबूत करते: दुधात भिजवलेल्या खजूर खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात. हे मुलांसाठी आणि वृद्धांसाठी अधिक फायदेशीर ठरू शकते. (छायाचित्र: फ्रीपिक)