Page 65 of हेल्दी लाइफस्टाइल Photos

फळं आणि भाज्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन असतात. त्यांचा आहारात समावेश केल्यास भरपूर फायदा होतो.

सगळ्यात महत्वाचं म्हणजे सोडियमचे आहारातील प्रमाण कमी करावे.

उपाशी पोटी घेतलेल्या चहाने शारीरिक स्वास्थ्य बिघडू शकतं.

मुरमे घालवण्यासाठी काही सोप्या गोष्टींचा अवलंब केल्यास त्यांच्यापासून सुटका मिळू शकते.

अभ्यासानुसार योग्य प्रमाणात केलेल्या कॉफीच्या सेवनाने गंभीर आजारांपासून मुक्तता मिळू शकते.

गवती चहामधील अँटीऑक्सीडन्ट्स रोगप्रतिकारकशक्ती वाढवतात.

चेहरा स्वच्छ धुतल्याने रात्रभरात त्वचेत तयार झालेलं अधिकचं तेल, मृत त्वचा, टॉक्सिन निघून जाते.

काही साध्या गोष्टींचा आपल्या रोजच्या आहारात समावेश केल्यास किडनी स्टोन पासून मुक्तता मिळू शकते.

आयुर्वेदानुसार लिंबाला रोजच्या आहारात समावेश केल्यास रोगप्रतिकार शक्ती वाढू शकते.

मासिक पाळीचा स्त्रियांच्या मानसिक आणि शारीरिक बाबींवर प्रभाव पडतो त्यामुळे वागणुकीत बदल जाणवू शकतो.

ब्ल्यूबेरीमध्ये व्हिटॅमिन, खनिजे, आणि अँटिऑक्सिडेंट्स भरपूर प्रमाणात असतात.

या धान्यांच्या पिठापासून डोसा, पुरी, भाकरी बनवून रोजच्या जेवणात समावेश करणं खूप फायदेशीर आहे.