डॉ. उल्का नातू

सूर्यनमस्कारातील चौथ्या टप्प्यात केल्या जाणा-या ‘अश्व संचलनासना’च्या सरावाने जांघा, गुडघे, घोटे, पाठ, मान या सभोवतीचे स्नायू व सांध्याचे आरोग्य चांगले…

सूर्यनमस्कार घालण्यास सुरूवात कशी करायची हे आपल्याला माहितच आहे. ‘प्रणमासन’ ही ती पहिली स्थिती. त्यानंतरचे आसन म्हणजे ‘हस्त उत्थानासन’. श्वसनक्षमतावृद्धीस…