डॉ. यश वेलणकर

माणसाच्या जागृत मनातील हा स्वसंवाद त्रासदायक असतो त्या वेळी उदासी किंवा भीती निर्माण होते.

शरीरात सतत काहीतरी घडत असते पण ते जागृत मनाला समजत नाही

माणसाच्या जाणिवेत काय असते याचे संशोधन मेंदूविज्ञानात होत आहे.

८५ वर्षांच्या ५० टक्के व्यक्तींमध्ये सध्या हा आजार दिसून येतो.

संतोष, कृतज्ञता, क्षमा अशा उन्नत भावना मनात काही वेळ धरून ठेवणे याला करुणा ध्यान म्हणतात

काही माणसे विचारांची गुलाम होतात. विचार हुकूम सोडतात आणि तशी कृती करण्याचे माणूस टाळू शकत नाही.

रोज काही वेळ विचारांच्या प्रवाहापासून असा अलग होण्याचा सराव करता येतो.

निरोगी माणसाच्या मनात विचार येत असतात. विचार येत असतात त्या वेळी मेंदूतील डिफॉल्ट मोड नेटवर्क सक्रिय असते.

सुफी गुरू शरीराकडे लक्ष देण्याची दोन तंत्रे शिकवीत असत

जे करताना शारीरिक कष्ट होतात ‘ते नकोत’ असे भावनिक मेंदू सांगतो.