डॉ. यश वेलणकर
मनोवेध : शारीरिक स्वास्थ्यासाठी ध्यान
नाकारलेल्या, दडपलेल्या भावना साक्षीध्यानाच्या सरावाने जाणवू लागतात.
मनोवेध : हृदयरोग मुक्तीसाठी..
शारीरिक व्याधी बऱ्या करण्यासाठी ध्यानाचा उपयोग डॉ. डीन ओर्निश यांनी नव्वदच्या दशकातच केला होता
मनोवेध : पडद्यावरील कल्पना
माणूस पडद्यावर दृश्ये पाहतो त्यांचा परिणामही शरीर मनावर होतो.कारण पडद्यावरील दृश्ये हे कल्पनादर्शनच असते
मनोवेध : आरोग्यासाठी कल्पनादर्शन
स्नायूंचा व्यायाम करत आहे असे कल्पनेने पाहिले तर त्या स्नायूत विद्युत ऊर्जा वाढते.
मनोवेध : कल्पना-शक्ती
कल्पना करता येणे हे माणसाच्या मेंदूचे वैशिष्टय़ आहे. कल्पना म्हणजे विचारच असतात
मनोवेध : ‘मी’चे गाठोडे
‘प्रेमिक मी’ अपयशी झाला म्हणून इतके तीव्र दु:ख होते की, आयुष्यात काहीच अर्थ नाही असे वाटू लागते
मनोवेध : भावनांची विकृती
एखाद्या दु:खद प्रसंगीदेखील मनात आनंद ही भावना निर्माण होत असेल, तर ते ‘बायपोलर डिसीज’मधील उत्तेजित अवस्थेचे लक्षण असू शकते
मनोवेध : स्वीकार आणि निर्धार
मनातील विचारांकडे साक्षीभाव ठेवून पाहणे शक्य होण्यासाठी त्या विचारांपासून अलग होणे आवश्यक असते
मनोवेध : प्रसूतीनंतर औदासीन्य
गर्भिणी अवस्थेत औदासीन्य असेल, तर प्रसूतीनंतर ते येण्याची शक्यता वाढते.
मनोवेध : गर्भिणी अवस्थेत ध्यान
शरीरातील बदल आणि संवेदना साक्षीभाव ठेवून पाहण्याचा सराव केल्याने चिंता आणि उदासी कमी होते.
मनोवेध : सजग पालकत्व
माणसाचा स्वभाव म्हणजे भावनिक प्रतिक्रिया करण्याची सवयदेखील अनुकरणातून होत असल्याने सजग पालकत्व खूप महत्त्वाचे आहे.
मनोवेध : नातेसंबंध
लक्ष कुठे द्यायचे आणि कुठे नाही याचा निर्णय मन घेते; पण त्याचा परिणाम मेंदूवर होतो
मनोवेध : माणसाची भाषा
माणूस आणि चिम्पान्झी यांच्या पेशींतील जनुकांमध्ये केवळ तीन टक्के एवढाच फरक आहे.
मनोवेध : सहवासाअंती ‘माणूस’पण!
जगातील साऱ्या संस्कृतींत चेहऱ्यावरील भावना ओळखणे सारखेच असले तरी, हे केवळ माणसांच्याच संस्कृतीमध्ये शक्य होते
मनोवेध : माणसाला माणूसपण कशामुळे येते?
माणूस आणि अन्य प्राणी यांच्यात कोणते फरक आहेत, हे स्पष्ट झाले आहे.
मनोवेध : हेतूचा विचार
ठरावीक दिशेने बोट दाखवले की ठरावीक कृती करायची याचे पुन:पुन्हा प्रशिक्षण दिले तरच प्राणी त्यानुसार वागू शकतात.
मनोवेध : विचारांचा निकष
मनात येणाऱ्या प्रत्येक विचाराला महत्त्व देऊन त्याचे म्हणणे आपण मानत गेलो तर गोंधळ उडतो.
