-
सुका मेवा आरोग्यासाठी फायदेशीर मानला जातो, परंतु जर तुम्ही दररोज ड्रायफ्रुट्सचे सेवन करू शकत नसाल तर तुम्ही पीनट बटरचे सेवन करू शकता.
-
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, पीनट बटरचे सेवन आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. त्याचे फायदे बदाम आणि अक्रोडांपेक्षा कमी नाहीत.
-
पीनट बटरमध्ये आरोग्यदायी खनिजे आणि जीवनसत्त्वे मुबलक प्रमाणात आढळतात. याशिवाय व्हिटॅमिन बी 5, झिंक, लोह, पोटॅशियम आणि सेलेनियमचे प्रमाणही जास्त असते. या सर्व गोष्टी आपल्या शरीराच्या वाढीसाठी आवश्यक आहेत.
-
एक चमचा पीनर बटरमध्ये मोनो अनसॅच्युरेटेड फॅटच्या स्वरूपात १०० कॅलरीज असतात. हे केवळ आपल्या शरीरासाठीच फायदेशीर नाही तर हृदयविकारांपासून संरक्षण, वजन कमी करणे आणि लठ्ठपणा दूर करण्यास देखील मदत करते.
-
अशाप्रकारेच अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्यांपासून बचाव करण्यासाठी पीनट बटर उपयुक्त आहे. चला जाणून घेऊया पीनट बटर खाण्याचे फायदे.
-
पीनट बटर महिलांमध्ये स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करते. ९ ते १५ वयोगटातील मुलींनी दररोज पीनट बटरचे सेवन करावे. यामुळे त्यांचा स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका ३९ टक्क्यांपर्यंत कमी होऊ शकतो.
-
मोबाईल आणि लॅपटॉपच्या अतिवापरामुळे डोळे कमजोर होतात. अशा परिस्थितीत पीनट बटरचे सेवन केल्याने तुम्हाला व्हिटॅमिन ए मिळते, जे डोळ्यांसाठी फायदेशीर आहे.
-
पीनट बटर वजन कमी करण्यास मदत करते. तसेच ते शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासही मदत करते. दररोज एक चमच पीनट बटर खाल्ल्यास वजन वाढणे आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
-
पीनट बटरमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. याच्या नियमित सेवनाने तुमची पचनक्रिया मजबूत होते. उत्तम पचनसंस्थेमुळे शरीरात होणाऱ्या सर्व आजारांपासून आराम मिळतो.
-
येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक महितीकरिता तज्ञांचा सल्ला घ्यावा. (Photos: Freepik)
Vaishnavi Hagawane Case: अखेर निलेश चव्हाणला नेपाळमधून अटक, पिंपरी- चिंचवड पोलिसांची कामगिरी…
