अंजीर कसे खावे, सुके की भिजवून? त्याचे फायदे जाणून घ्या

1/12

• Click to share on Twitter (Opens in new window)
• Click to share on Facebook (Opens in new window)
• Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

Benefits of figs: अंजीर खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ते सुके आणि भिजवलेले दोन्ही खाल्ले जाते. चला जाणून घेऊया या दोघांपैकी कोणते जास्त फायदेशीर आहे (फोटो: फ्रीपिक)

2/12

• Click to share on Twitter (Opens in new window)
• Click to share on Facebook (Opens in new window)
• Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

अंजीरच्या पोषक तत्वांबद्दल बोलायचे झाले तर, त्यात जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स, पॉलीफेनॉल आणि फ्लेव्होनॉइड्स सारखे पोषक तत्व भरपूर प्रमाणात असतात. त्यात कॅल्शियम, जस्त, प्रथिने, मॅग्नेशियम, लोह आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असते. (छायाचित्र: पेक्सेल्स)

3/12

• Click to share on Twitter (Opens in new window)
• Click to share on Facebook (Opens in new window)
• Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

१०० ग्रॅम अंजीरमधील पोषक घटक : फक्त १०० ग्रॅम वाळलेल्या अंजीरमध्ये २४९ किलोकॅलरीज, ६३.९ ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स, ९.८ ग्रॅम फायबर, ३.३ ग्रॅम प्रथिने आणि ०.९ ग्रॅम चरबी(फॅट्स) असते. (छायाचित्र: फ्रीपिक)

4/12

• Click to share on Twitter (Opens in new window)
• Click to share on Facebook (Opens in new window)
• Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

सुके अंजीर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात, परंतु ते दुधात भिजवून खाल्ल्याने त्यांचे फायदे आणखी वाढतात. (छायाचित्र: पेक्सेल्स)

5/12

• Click to share on Twitter (Opens in new window)
• Click to share on Facebook (Opens in new window)
• Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

रात्रभर पाण्यात अंजीर भिजवून सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने अनेक समस्यांपासून मुक्तता मिळते. (छायाचित्र: पेक्सेल्स)

6/12

• Click to share on Twitter (Opens in new window)
• Click to share on Facebook (Opens in new window)
• Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

दररोज अंजीर खाल्ल्याने अशक्तपणा बरा होऊ शकतो. ज्यांच्या शरीरात हिमोग्लोबिनची पातळी कमी आहे त्यांच्यासाठी याचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते. (छायाचित्र: फ्रीपिक)

7/12

• Click to share on Twitter (Opens in new window)
• Click to share on Facebook (Opens in new window)
• Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

पचन : अंजीरचे सेवन पचनाच्या समस्यांमध्ये देखील फायदेशीर ठरू शकते. यामुळे संपूर्ण पचनसंस्था योग्यरित्या कार्य करते याची खात्री होते. (छायाचित्र: फ्रीपिक)

8/12

• Click to share on Twitter (Opens in new window)
• Click to share on Facebook (Opens in new window)
• Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

मधुमेह : अंजीरचे सेवन मधुमेहात देखील फायदेशीर असल्याचे म्हटले जाते. तथापि, ते मर्यादित प्रमाणात केले पाहिजे. (छायाचित्र: पेक्सेल्स)

9/12

• Click to share on Twitter (Opens in new window)
• Click to share on Facebook (Opens in new window)
• Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

यकृत : अंजीर हे यकृतासाठी रामबाण औषधापेक्षा कमी नाही. त्याचा काढा नियमितपणे प्यायल्याने शरीर डिटॉक्स होते आणि यकृताशी संबंधित समस्या दूर होतात. (छायाचित्र: फ्रीपिक)

10/12

• Click to share on Twitter (Opens in new window)
• Click to share on Facebook (Opens in new window)
• Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

विषाणूजन्य संसर्ग : सर्दी आणि खोकल्यामध्येही त्याचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते. अंजीरमध्ये असे पोषक घटक असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी काम करतात. अशा परिस्थितीत, विषाणूजन्य संसर्ग टाळण्यास मदत होते. (छायाचित्र: पेक्सेल्स)

11/12

• Click to share on Twitter (Opens in new window)
• Click to share on Facebook (Opens in new window)
• Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

हृदय : अंजीरचे सेवन हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर असल्याचे म्हटले जाते. याचे सेवन केल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहतो आणि हृदयाशी संबंधित इतर आजारांपासूनही आराम मिळतो. (छायाचित्र: फ्रीपिक)

12/12

• Click to share on Twitter (Opens in new window)
• Click to share on Facebook (Opens in new window)
• Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

श्वसनाच्या समस्या : श्वसनाच्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी अंजीरचे सेवन खूप फायदेशीर असल्याचे म्हटले जाते. (छायाचित्र: फ्रीपिक)