-
рдзрд╛рд╡рдкрд│реАрдЪреНрдпрд╛ рдЬреАрд╡рдирд╛рдд, рддрд╛рд╕рдВрддрд╛рд╕ рдмрд╕реВрди рдХрд╛рдо рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдЖрдгрд┐ рдмрд╕рдгреНрдпреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЪреБрдХреАрдЪреНрдпрд╛ рд╕реНрдерд┐рддреАрдореБрд│реЗ, рдЖрдЬрдХрд╛рд▓ рдкрд╛рдареАрдд рдХреБрдмрдб рдирд┐рдШрдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЭрд╛рд▓реА рдЖрд╣реЗ. рдСрдлрд┐рд╕рдЪреЗ рдХрд╛рдо рдЕрд╕реЛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдШрд░рд╛рддреАрд▓ рдХрд╛рдореЗ, рдордгрдХреНрдпрд╛рд╡рд░ рд╕рддрдд рджрдмрд╛рд╡ рдЖрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪреЗ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдмрд┐рдШрдбрддреЗ рдЖрдгрд┐ рдХрдВрдмрд░реЗрдд рдмрд╛рдХ рдпрд╛рдпрд▓рд╛ рд▓рд╛рдЧрддреЛ. (Photo Source: Pexels)
-
рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣реАрд╣реА рдпрд╛ рд╕рдорд╕реНрдпреЗрдиреЗ рддреНрд░рд╕реНрдд рдЕрд╕рд╛рд▓ рддрд░ рдпреЛрдЧ рддреБрдордЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдПрдХ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдЙрдкрд╛рдп рдард░реВ рд╢рдХрддреЛ. рдпреЗрдереЗ рдЖрдореНрд╣реА рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЕрд╢рд╛ рел рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдирд╛рдВрдмрджреНрджрд▓ рд╕рд╛рдВрдЧрдд рдЖрд╣реЛрдд рдЬреЗ рдХреЗрд╡рд│ рдкрд╛рдареАрддреАрд▓ рдмрд╛рдХ рд╕рд░рд│ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рдд рдирд╛рд╣реАрдд рддрд░ рдкрд╛рдареАрдЪрд╛ рдХрдгрд╛ рдордЬрдмреВрдд рдЖрдгрд┐ рд▓рд╡рдЪрд┐рдХ рджреЗрдЦреАрд▓ рдмрдирд╡рддрд╛рдд. (Photo Source: Pexels)
-
рдорд╛рд░реНрдЬрд╛рд░рд╛рд╕рди (Cat-Cow Pose)
рдлрд╛рдпрджреЗ: рдкрд╛рдареАрдЪрд╛ рдХрдгрд╛ рд▓рд╡рдЪрд┐рдХ рдмрдирддреЛ рдЖрдгрд┐ рдмрд╛рдХ рдХрдореА рдХрд░рддреЛ. (Photo Source: Pexels) -
рдХрд╕реЗ рдХрд░рд╛рд╡реЗ: рдЧреБрдбрдШреНрдпрд╛рд╡рд░ рдЖрдгрд┐ рд╣рд╛рддрд╛рджреНрд╡рд╛рд░реЗ рд╕реНрдЯреВрд▓рдЪреА рд╕реНрдерд┐рддреА рдмрдирд╡рд╛. рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдШреНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рдкрд╛рда рдЦрд╛рд▓реА рд╡рд╛рдХрд╡рд╛ (рдЧрд╛рдпреАрдЪреА рдореБрджреНрд░рд╛). рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд╕реЛрдбрд╛ рдЖрдгрд┐ рдкрд╛рда рд╡рд░ рдЙрдЪрд▓рд╛ (рдорд╛рдВрдЬрд░реАрдЪреА рд╕реНрдерд┐рддреА). рд╣реА рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд╣рд│реВрд╣рд│реВ рел-рен рд╡реЗрд│рд╛ рдХрд░рд╛. (Photo Source: Pexels)
-
рдмрд╛рд▓ рдкреЛрдЭ рдЖрд╕рди
рдлрд╛рдпрджреЗ: рдкрд╛рдареАрдЪреНрдпрд╛ рд╕реНрдирд╛рдпреВрдВрдирд╛ рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрддреЗ рдЖрдгрд┐ рдкрд╛рдареАрдЪрд╛ рдХрдгрд╛ рддрд╛рдгрддреЛ. (Photo Source: Pexels) -
рдХрд╕реЗ рдХрд░рд╛рд╡реЗ: рд╡рдЬреНрд░рд╛рд╕рдирд╛рдд рдмрд╕рд╛ рдЖрдгрд┐ рд╣рд│реВрд╣рд│реВ рд╢рд░реАрд░ рдкреБрдвреЗ рд╡рд╛рдХрд╡рд╛. рддреБрдордЪреЗ рдХрдкрд╛рд│ рдЬрдорд┐рдиреАрд╡рд░ рдареЗрд╡рд╛ рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪреЗ рд╣рд╛рдд рдкреБрдвреЗ рдХрд░рд╛. рджреАрд░реНрдШ рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдШреНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рейреж рд╕реЗрдХрдВрдж рдпрд╛ рд╕реНрдерд┐рддреАрдд рд░рд╣рд╛. рд╣реЗ рдЖрд╕рди рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рддрд╛рдг рджреЗрдЦреАрд▓ рдХрдореА рдХрд░рддреЗ. (Photo Source: Pexels)
-
рднреБрдЬрдВрдЧрд╛рд╕рди┬а
рдлрд╛рдпрджреЗ: рдкрд╛рдареАрдЪрд╛ рдХрдгрд╛ рд╕рд░рд│ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕, рдкрд╛рдареАрдЪрд╛ рдХрдбрдХрдкрдгрд╛ рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдЖрдгрд┐ рд╢рд░реАрд░рд╛рдд рд▓рд╡рдЪрд┐рдХрддрд╛ рдЖрдгрдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддреЗ. (Photo Source: Pexels) -
рдХрд╕реЗ рдХрд░рд╛рд╡реЗ: рдкреЛрдЯрд╛рд╡рд░ рдЭреЛрдкрд╛. рддреБрдордЪреЗ рддрд│рд╡реЗ рдЦрд╛рдВрджреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЦрд╛рд▓реА рдЬрдорд┐рдиреАрд╡рд░ рдареЗрд╡рд╛. рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдШреЗрдд рд╣рд│реВрд╣рд│реВ рддреБрдордЪреА рдЫрд╛рддреА рд╡рд░ рдХрд░рд╛. рддреБрдордЪреА рдорд╛рди рд╕рд░рд│ рдареЗрд╡рд╛ рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪреЗ рдбреЛрд│реЗ рд╕рдореЛрд░рд╛рд╕рдореЛрд░ рдареЗрд╡рд╛. рдХрд╛рд╣реА рд╕реЗрдХрдВрдж рдпрд╛ рд╕реНрдерд┐рддреАрдд рд░рд╣рд╛, рдирдВрддрд░ рд╣рд│реВрд╣рд│реВ рдЦрд╛рд▓реА рдпрд╛. (Photo Source: Pexels)
-
рд╢рд▓рднрд╛рд╕рди
рдлрд╛рдпрджреЗ: рдкрд╛рда, рдЦрд╛рдВрджреЗ рдЖрдгрд┐ рдкрд╛рдареАрдЪрд╛ рдХрдгрд╛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рддреЗ. (Photo Source: Pexels) -
рдХрд╕реЗ рдХрд░рд╛рд╡реЗ: рдкреЛрдЯрд╛рд╡рд░ рдЭреЛрдкрд╛. рджреЛрдиреНрд╣реА рд╣рд╛рдд рд╢рд░реАрд░рд╛рдЬрд╡рд│ рдареЗрд╡рд╛, рддрд│рд╡реЗ рдЦрд╛рд▓реА рдЕрд╕рд╛рд╡реЗрдд. рдЖрддрд╛ рддреБрдордЪреА рдЫрд╛рддреА, рджреЛрдиреНрд╣реА рдкрд╛рдп рдЖрдгрд┐ рд╣рд╛рдд рдПрдХрддреНрд░ рд╡рд░ рдХрд░рд╛. резрел-реиреж рд╕реЗрдХрдВрдж рдерд╛рдВрдмрд╛ рдЖрдгрд┐ рд╣рд│реВрд╣рд│реВ рдкрд░рдд рдкреВрд░реНрд╡рд╕реНрдерд┐рддреАрдд рдЬрд╛. рд╣реЗ рдЖрд╕рди рей рд╡реЗрд│рд╛ рдХрд░рд╛. (Photo Source: Pexels)
-
рдорд╛рдЙрдВрдЯрди рдкреЛрдЬ
рдлрд╛рдпрджреЗ: рдкрд╛рдареАрдЪрд╛ рдХрдгрд╛ рд╕рд░рд│ рдХрд░рддреЗ рдЖрдгрд┐ рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪреА рд╕реНрдерд┐рддреА рд╕реБрдзрд╛рд░рддреЗ. (Photo Source: Pexels) -
рдХрд╕реЗ рдХрд░рд╛рд╡реЗ: рджреЛрдиреНрд╣реА рдкрд╛рдп рдПрдХрддреНрд░ рдареЗрд╡реВрди рд╕рд░рд│ рдЙрднреЗ рд░рд╣рд╛. рджреЛрдиреНрд╣реА рд╣рд╛рдд рдбреЛрдХреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡рд░ рдЙрдЪрд▓рд╛. рддреБрдордЪреЗ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рд╢рд░реАрд░ рддрд╛рдгрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЯрд╛рдЪрд╛ рдЙрдВрдЪ рдХрд░реВрди рд╕рдВрддреБрд▓рди рд░рд╛рдЦрд╛. рдХрд╛рд╣реА рд╕реЗрдХрдВрдж рдпрд╛ рд╕реНрдерд┐рддреАрдд рд░рд╣рд╛, рдирдВрддрд░ рд╣рд│реВрд╣рд│реВ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╕реНрдерд┐рддреАрдд рдкрд░рдд рдпрд╛. (Photo Source: Pexels)

Vaishnavi Hagawane Case: рд░рд╛рдЬреЗрдВрджреНрд░ рд╣рдЧрд╡рдгреЗрд▓рд╛ рдЖрд╢реНрд░рдп рджреЗрдгрдВ рднреЛрд╡рд▓рдВ; рдорд╛рдЬреА рдордВрддреНрд░рд╛рдЪреНрдпрд╛ рдореБрд▓рд╛рд╕рд╣ рдкрд╛рдЪ рдЬрдгрд╛рдВрдирд╛ рдмреЗрдбреНрдпрд╛