-
दरवर्षी १७ मे रोजी जागतिक उच्च रक्तदाब दिन साजरा केला जातो. उच्च रक्तदाबाच्या धोक्यांबद्दल लोकांना जागरूक करणे हा त्याचा उद्देश आहे.
-
उच्च रक्तदाबाला ‘सायलेंट किलर’ म्हटले जाते कारण त्याची लक्षणे लगेच दिसून येत नाहीत, परंतु ते हळूहळू आपले हृदय, मूत्रपिंड आणि मेंदूला नुकसान पोहोचवू शकते.
-
एका अहवालानुसार, भारतातील प्रत्येक तिसरा व्यक्ती उच्च रक्तदाबाने ग्रस्त आहे आणि अनेक लोकांना हे देखील माहित नाही की त्यांना हा आजार आहे.
-
अशा परिस्थितीत, जागतिक उच्च रक्तदाब दिनानिमित्त, आम्ही तुम्हाला उच्च रक्तदाब म्हणजे काय, त्याची लक्षणे, कारणे आणि ते रोखण्याचे सोपे मार्ग सांगणार आहोत.
-
उच्च रक्तदाब म्हणजे काय? जेव्हा आपल्या शरीराच्या नसांवर रक्तदाब जास्त असतो तेव्हा त्याला उच्च रक्तदाब म्हणतात. यातून हळूहळू आपले हृदय, मेंदू आणि मूत्रपिंड यांसारख्या अवयवांना नुकसान पोहोचू शकते.
-
उच्च रक्तदाबाची लक्षणे: डोकेदुखी, चक्कर येणे, थकवा, अंधुक दृष्टी, छातीत दुखणे किंवा चिंता, श्वास घेण्यास त्रास होणे. कधीकधी रक्तदाब जास्त असला तरी कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत. म्हणून, तपासणी आवश्यक आहे.
-
उच्च रक्तदाबाची कारणे: जास्त मीठ खाणे, जास्त तळलेले किंवा जंक फूड खाणे, चिंता किंवा ताण, लठ्ठपणा, व्यायाम न करणे, मद्यपान आणि धूम्रपान करणे आणि अनुवंशिक कारणे
-
उच्च रक्तदाब रोखण्याचे सोपे मार्ग: तुमच्या आहारातील मीठ कमी करा, दररोज थोडा व्यायाम किंवा जास्त चालायला सुरुवात करा, ताजी फळे आणि भाज्या खा, ताण कमी करा, ध्यान किंवा योगासने करा
-
धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा, नियमितपणे रक्तदाब तपासा, जर डॉक्टरांनी औषध लिहून दिले असेल तर ते योग्य वेळी घ्या.

Maharashtra Monsoon Updates : मान्सूनचा प्रवास आजपासून रखडणार! इंग्लंडमधील हवामान तज्ज्ञांनी सांगितले कारण…