डोळ्यांचे ‘पुशअप’: चष्मा घालणाऱ्यांसाठी हा व्यायाम किती फायदेशीर आहे? जाणून घ्या…

1/5

• Click to share on Twitter (Opens in new window)
• Click to share on Facebook (Opens in new window)
• Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

अलीकडच्या काळात डोळ्यांचे व्यायाम, म्हणजेच “डोळ्यांचे पुशअप”, खूप लोकप्रिय झाले आहेत. चष्मा वापरणाऱ्यांमध्ये हे खास करून अधिक पाहायला मिळतंय. हे व्यायाम डोळ्यांना थोडं रिलॅक्स करतात, पण हे खरंच चष्म्याची गरज कमी करू शकतात का हे पाहणं महत्त्वाचं आहे. (स्रोत: फ्रीपिक)

2/5

• Click to share on Twitter (Opens in new window)
• Click to share on Facebook (Opens in new window)
• Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

डोळ्यांचा एक साधा व्यायाम
एक सोपा आणि व्हायरल होणारा डोळ्यांचा व्यायाम म्हणजे एक डोळा बंद करा, समोर हाताच्या अंतरावर बोट ठेवा आणि उघड्या डोळ्याने बोटाकडे पाहा. बोट हळूहळू चेहऱ्याजवळ आणा. ही क्रिया ३० सेकंदांमध्ये शांतपणे करा, यामुळे डोळ्यांचे लक्ष केंद्रित करणे थोडं सुधारू शकतं. (स्रोत: फ्रीपिक)

3/5

• Click to share on Twitter (Opens in new window)
• Click to share on Facebook (Opens in new window)
• Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

डॉक्टर काय सांगतात?
डॉ. श्वेता पटेल सांगतात की, या प्रकारच्या व्यायामामुळे डोळ्यातील ‘सिलीरी मसल्स’ (focus ठेवणारे स्नायू) मजबूत होऊ शकतात. पण, हे व्यायाम मायोपिया (दूरच न दिसणे) किंवा हायपरमेट्रोपिया (जवळच न दिसणे) सुधारतात, असं सिद्ध झालेलं नाही. (स्रोत: फ्रीपिक)

4/5

• Click to share on Twitter (Opens in new window)
• Click to share on Facebook (Opens in new window)
• Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

आराम मिळतो, पण चष्मा टळत नाही
हे व्यायाम डोळ्यांना आराम देतात. विशेषतः स्क्रीनवर खूप वेळ घालवणाऱ्यांसाठी फायदेशीर आहेत. पण, यामुळे चष्म्याची गरज पूर्णपणे दूर होते असं मानणं चुकीचं आहे. त्यामुळे या ट्रेंडकडे फार मोठ्या अपेक्षा ठेवू नयेत. (स्रोत: फ्रीपिक)

5/5

• Click to share on Twitter (Opens in new window)
• Click to share on Facebook (Opens in new window)
• Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

डोळ्यांची काळजी कशी घ्यावी?
डोळ्यांमध्ये काहीही त्रास वाटत असेल तर सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे नेहमी नेत्रतज्ज्ञाकडून तपासणी करून घेणे. स्क्रीन वापरताना ब्रेक घेणे, उजेड योग्य असणे, नीट बसणे आणि संतुलित आहार घेणे हेही डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. (स्रोत: फ्रीपिक)