-
Ayurvedic migraine treatment| सध्या जगात मधुमेह, रक्तदाब आणि मायग्रेनसह अनेक आजार सामान्य होत आहेत. या सर्वांचे कारण वाईट जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयी आहेत. (सौजन्य – फ्रिपीक)
-
मायग्रेनमुळे धोकादायक डोकेदुखी होते. आयुर्वेदात असे अनेक उपाय आहेत जे या आजारापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात. (सौजन्य – फ्रिपीक)
-
आले : आयुर्वेदात अनेक आजारांवर आल्याचा वापर केला जातो, त्यापैकी एक म्हणजे मायग्रेन. आल्याची चहा यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. (सौजन्य – फ्रिपीक)
-
आयुर्वेदात मायग्रेन उपचाआल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे मायग्रेनचा त्रास कमी करण्यास मदत करतात. आल्याचा रस एक चमचा मधात मिसळून पिणे फायदेशीर ठरू शकते. (सौजन्य – फ्रिपीक)
-
जिरे आणि धणे : जिरे आणि धणे समान प्रमाणात मिसळून पावडर बनवा आणि ते १ चमचा कोमट पाण्यात घ्या. यामुळे पचन सुधारते जे आयुर्वेदात मायग्रेनचे कारण मानले जाते. (सौजन्य – फ्रिपीक)
-
तीळ तेल : तीळ तेल रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करते. (सौजन्य – फ्रिपीक)
-
मायग्रेनच्या वेदनांपासून आराम मिळवण्यासाठी, तुम्ही डोक्यावर आणि कपाळावर हळद आणि तीळ तेलाने मालिश करू शकता. यानंतर, कोमट पाण्याने आंघोळ करावी. (सौजन्य – फ्रिपीक)
-
पाणी : जेव्हा शरीर हायड्रेटेड राहते तेव्हा मायग्रेनचा त्रास कमी होतो. (सौजन्य – फ्रिपीक)
-
यासाठी नियमितपणे पुरेसे पाणी प्या. याशिवाय नारळपाणी पिणे देखील फायदेशीर ठरू शकते. (सौजन्य – फ्रिपीक)
-
योग आणि प्राणायाम: योग आणि प्राणायाम नियमित केल्याने अनेक आजारांपासून मुक्तता मिळू शकते. (सौजन्य – फ्रिपीक)
-
मायग्रेनच्या बाबतीत, दररोज १०-१५ मिनिटे अनुलोम-विलोम आणि भ्रामरी प्राणायाम करणे उचित आहे. यामुळे ताण कमी होतो आणि मेंदूमध्ये ऑक्सिजनची पातळी वाढते, ज्यामुळे मायग्रेनपासून आराम मिळू शकतो. (सौजन्य – फ्रिपीक)
-
आहार आणि जीवनशैली : आयुर्वेदानुसार, जर तुम्हाला मायग्रेनचा त्रास असेल तर तुम्ही तुमची जीवनशैली आणि आहार बदलला पाहिजे. ही समस्या टाळण्यासाठी तेलकट, मसालेदार आणि जड पदार्थ टाळा. नियमित वेळी जेवा, पुरेशी झोप घ्या आणि ताण टाळण्यासाठी ध्यान करा. (सौजन्य – फ्रिपीक)
Manoj Jarange Patil Maratha Reservation LIVE : “…तर रात्री नऊ वाजेपर्यंत मुंबई रिकामी करतो”, राज्य सरकारच्या ‘त्या’ प्रस्तावानंतर मनोज जरांगेंचा शब्द
