-
मेंदूला आवश्यक विश्रांती न मिळाल्यास कामावर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते, साध्या गोष्टी विसरायला लागतात.
-
झोपेचा अभाव भूकेच्या संप्रेरकांवर परिणाम करतो, त्यामुळे सतत भूक लागते आणि साखरयुक्त किंवा कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थांची इच्छा होते.
-
अपुरी विश्रांती त्वचेला दुरुस्तीची संधी देत नाही, परिणामी डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे, सूज आणि थकलेला चेहरा दिसू लागतो.
-
जाग आल्यावरही शरीर थकल्यासारखे वाटणे हे झोपेच्या कमतरतेचे पहिले लक्षण मानले जाते.
-
कमी झोपेमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते आणि वारंवार सर्दी, ताप किंवा संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते.
-
झोप अपुरी राहिल्यास मनस्थितीवर परिणाम होतो; चिडचिड, चिंता किंवा कारणाशिवाय निराशा जाणवू लागते.
-
हे संकेत शरीराकडून मिळणारे इशारे असून, दुर्लक्ष केल्यास आरोग्यावर दीर्घकालीन गंभीर परिणाम होऊ शकतो.
आता काय जीवच घेणार का? महिलांनो बाजारातून भाजी घेताना सावधान; शेतातला VIDEO पाहून पायाखालची जमीन सरकेल
