कॉफी सेवन थांबवल्यावर शरीर व मनावर होतात ‘हे’ धक्कादायक परिणाम

कॉफी अनेकांसाठी ऊर्जा आणि लक्ष केंद्रित करण्याचे प्रमुख साधन मानले जाते. मात्र, अचानक तिचे सेवन थांबवल्यास शरीर आणि मन मोठ्या बदलातून जातात. सुरुवातीचे काही दिवस आव्हानात्मक ठरले तरी दीर्घकाळात हे परिवर्तन आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते. चिंता आणि चिडचिड कमी होण्यास मदतकॉफीतील कॅफिन मज्जासंस्थेला सतत उत्तेजित करत असल्यामुळे चिंता, अस्वस्थता आणि हृदयाचे ठोके वाढतात. मात्र, कॉफी सोडल्यावर हे दुष्परिणाम हळूहळू कमी होतात. रक्तदाब आणि हृदय गती स्थिर होणारकॅफिनमुळे रक्तदाब आणि हृदय गती तात्पुरती वाढते. कॉफीचे सेवन थांबवल्यानंतर हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी प्रणाली अधिक संतुलित होण्यास मदत मिळते, विशेषतः संवेदनशील लोकांना याचा मोठा फायदा होतो. ऊर्जेच्या पातळीत स्थैर्यकॉफीमुळे निर्माण होणाऱ्या अचानक ऊर्जेच्या लाटा आणि थकव्याच्या क्रॅश टाळल्या जातात. सुरुवातीला आळशीपणा जाणवला तरी काही काळानंतर शरीर नैसर्गिकरीत्या स्थिर आणि संतुलित ऊर्जा मिळवू लागते. मूड स्विंग्सपासून मुक्तताकॅफिन डोपामाइन व कॉर्टिसोल या रसायनांवर परिणाम करतो, ज्यामुळे मूडमध्ये चढ-उतार होतात. कॉफी बंद केल्यावर मानसिक स्थैर्य अधिक मिळते आणि भावनांवरील नियंत्रण वाढते. झोपेची गुणवत्ता सुधारतेकॅफिन एडेनोसिन या झोप आणणाऱ्या नैसर्गिक रसायनाला रोखतो. कॉफी टाळल्याने झोपेचे चक्र सामान्य होते आणि काही दिवसांत अधिक खोल, शांत आणि ताजेतवानी झोप मिळते. चव घेण्याची क्षमता परत मिळतेचव घेण्याची क्षमता परत मिळते. त्यामुळे अन्न आणि इतर पेयांमधील नैसर्गिक चव अधिक आनंददायी वाटते आणि खाण्यापिण्याचा अनुभव वेगळाच होतो.