-
पावसाळ्यात उष्णतेपासून दिलासा मिळतोच, पण या ऋतूत अनेक आजारही येतात. या ऋतूमध्ये सर्दी, फ्लू आणि घसा खवखवणे हे सामान्य आहे. अशा परिस्थितीत तुम्ही आहारात हंगामी पदार्थांचा समावेश करू शकता.
-
तुम्ही त्यांचे रस स्वरूपात सेवन करू शकता. हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात.
-
प्लम्स – प्लम्स हे अतिशय चविष्ट आणि आरोग्यदायी फळ आहे. पावसाळ्यात प्लम्स ज्यूसचे सेवन करू शकता. हे तुम्हाला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते. प्लम्सचा रस पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करतो. त्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.
-
जांभूळ- जांभूळ हे हंगामी फळ आहे. हे पावसाळ्यात मिळते. जांभळाचा रस आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात अनेक पोषक घटक असतात. त्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते. पावसाळ्यात जांभळाच्या रसाचे सेवन करू शकता.
-
फाळसा- फाळसा हे अतिशय चविष्ट फळ आहे. हे शरीराचे पोषण करण्याचे काम करते. तुम्ही आहारात फाळश्याच्या रसाचा समावेश करू शकता. हे आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांपासून मुक्ती मिळवण्याचे काम करते. त्यामुळे हृदय निरोगी राहण्यास मदत होते.
-
चेरी – पावसाळ्यात तुम्ही चेरीचा ज्यूस बनवू शकता. हे अँटी-ऑक्सिडंट्स फायदेशीर ठरले असते. अनेक घटक होते. यामध्ये अ, ब आणि क जीवनसत्त्वे असतील. तसंच पोटॅशियम आणि फॉस्फरस असते. याचा रस प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. (All Photos : Freepik)
पोटात मल कुजत असेल तर फक्त ‘या’ गोष्टी खा! पोट आणि आतड्यांतील घाण लगेच होईल साफ, पचनही सुधारेल
