-
आजकाल भारतातील लोकांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. असे मानले जाते की आपल्या देशातील ८० टक्के लोकांमध्ये या जीवनसत्त्वाची कमतरता आहे.
-
व्हिटॅमिन डी त्वचेमध्ये तयार होते. त्याचे D-2 आणि D3 असे दोन प्रकार आहेत. D-3 हा सर्वात सक्रिय प्रकार आहे जो शरीरासाठी सर्वात उपयुक्त आहे. केवळ व्हिटॅमिन डी-3 चाचणीद्वारेच आपण शरीरात व्हिटॅमिन डीची उपलब्धता तपासतो.
-
सामान्य माणसाच्या शरीरात व्हिटॅमिन डी ची किमान पातळी 30-50 nmol/L दरम्यान असावी. यापेक्षा जास्त पातळी सामान्य आहेत. जर एखाद्याच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची पातळी 30 एनएमओएल/एल पेक्षा कमी असेल तर त्याच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता आहे.
-
या जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे हाडे कमकुवत होतात आणि आरोग्याच्या अनेक समस्याही सुरू होतात. एम्सचे माजी सल्लागार आणि साओल हार्ट सेंटरचे संस्थापक-संचालक डॉ. बिमल झांजेर यांच्या मते, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हृदयविकाराचा धोकाही वाढतो.
-
ज्या लोकांच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची पातळी 8-9 nmol/L पर्यंत असते, त्यांचे शरीर कमकुवत होते, त्यांना थकवा येतो, चिडचिडेपणा येतो, हाडे कमकुवत होतात आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो. तज्ज्ञांकडून जाणून घेऊया व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हृदयविकाराचा धोका कसा वाढतो.
-
व्हिटॅमिन डी हे चरबी-विद्रव्य प्रोहोर्मोन आहे जे विविध शारीरिक प्रक्रियांचे नियमन करण्यासाठी व्हिटॅमिन डी रिसेप्टर्सशी संवाद साधते.
-
कॅल्शियम आणि हाडांच्या चयापचयवर याचा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो आणि त्याव्यतिरिक्त, ते शरीरातील इतर अनेक महत्त्वपूर्ण कार्ये करते. हे शरीरातील जळजळ नियंत्रित करते आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. पुरेशा प्रमाणात व्हिटॅमिन डीचे सेवन केल्याने स्वयंप्रतिकार विकारांचा धोका कमी होऊ शकतो.
-
युनिव्हर्सिटी ऑफ साउथ ऑस्ट्रेलिया कॅन्सर रिसर्च इन्स्टिट्यूटच्या ऑस्ट्रेलियन सेंटर फॉर प्रिसिजन हेल्थच्या संचालक प्रोफेसर अलिना हायपोनेन आणि त्यांच्या टीमला असे आढळून आले आहे की व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे रक्तदाब आणि सीव्हीडीचा धोका वाढू शकतो.
-
अनेक संशोधनांमध्ये हे समोर आले आहे की, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. संशोधकांच्या मते हृदयविकार होण्यामध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची महत्त्वाची असून याची कमतरता असलेल्या लोकांना हृदयविकार आणि उच्च रक्तदाबाचा त्रास होण्याची शक्यता असते.
-
व्हिटॅमिन डी शरीरात दाहक-विरोधी गुणधर्मांसह अनेक आरोग्य फायदे प्रदान करते. व्हिटॅमिन डी रक्तदाब नियंत्रित करते.
-
शरीरातील व्हिटॅमिन डीची पुरेशी पातळी तुमचे हृदय आणि रक्तवाहिन्या चांगल्या कार्यरत स्थितीत ठेवते. हे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींची पातळी मजबूत करते ज्यामुळे रक्त परिसंचरण सुरळीत होते.
-
ओहायो युनिव्हर्सिटीच्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन डी 3 उच्च रक्तदाबामुळे झालेले हृदय आणि रक्तवाहिन्यांचे नुकसान दुरुस्त करू शकते. (Photos: Pexels/Freepik)
Vaishnavi Hagawane Death Case : वैष्णवी हगवणेच्या दिराची ‘सुना इतिहास घडवतात’ म्हणणारी पोस्ट चर्चेत, संतापलेले नेटकरी म्हणाले; “लोका सांगे….”
