Benefits Of Soaked Raisins : भिजवलेले मनुके खाण्याचे अनेक फायदे, येथे जाणून घ्या

मनुक्यांमध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड्स आणि फिनोलिक अॅसिड्स सारखे अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. दररोज पाण्यात भिजवलेल्या मनुका खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पाण्यात भिजवलेली फायबरयुक्त मनुके आतड्याच्या आरोग्यासाठी चांगली असतात मनुके खाल्ल्याने उच्च रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. बीपीच्या रुग्णांनी दररोज भिजवलेले मनुके खाल्ल्यास त्यांचे बीपी सहज निंयत्रणात राहतो. शरीराचे वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी मनुका खाणे खूप प्रभावी आहे. मनुका फायबरने समृद्ध असतात. मनुकेण रोज मर्यादित प्रमाणात खाल्ल्यास पोट बराच काळ भरलेले राहते थायरॉईड नियंत्रित करण्यासाठी मनुका खाणे औषधाइतकेच प्रभावी आहे. मनुका फायबर, पॉलीफेनॉल्स, फ्लेव्होनॉइड्स आणि फिनोलिक ऍसिडमध्ये समृद्ध असतात जे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट असू शकतात. हे पोषक तत्व थायरॉईड संप्रेरक पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. मणुक्यांमध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असते, जे खाल्ल्यानंतर रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य ठेवण्यास मदत करते. टाईप-2 मधुमेहाचे रुग्ण याच्या सेवनाने रक्तातील साखर सामान्य करू शकतात. (फोटो - इंडियन एक्सप्रेस गुजरात)