-
स्प्राउट्समध्ये भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट असतात. अंकुरलेले धान्य पचन आणि हृदयासाठी फायदेशीर आहे. याचे सेवन केल्याने शरीर दिवसभर ऊर्जावान राहते. (फ्रीपिक)
-
पचन
स्प्राउट्समध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते जे पचनासाठी खूप फायदेशीर असते. पोटाशी संबंधित अनेक समस्याही याच्या सेवनाने दूर होतात. (फ्रीपिक) -
तसेच आतडे निरोगी ठेवण्यास मदत होते. स्प्राउट्समध्ये असलेले एन्झाईम्स पचन प्रक्रिया वाढवतात, यामुळे शरीराला पोषक द्रव्ये शोषून घेणे सोपे होते. (PEXELS)
-
प्रतिकारशक्ती
अंकुरलेल्या धान्यांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्स चांगल्या प्रमाणात असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्याचे काम करतात. (फ्रीपिक) -
हृदय
अंकुरलेले धान्य हे ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडचा चांगला स्रोत आहे ज्यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. (फ्रीपिक) -
वजन व्यवस्थापन
स्प्राउट्समध्ये कमी कॅलरीज असतात आणि त्यामध्ये जास्त प्रमाणात फायबर आढळते, ज्याच्या सेवनाने पुन्हा पुन्हा भूक लागणे थांबते. अशा स्थितीत याच्या सेवनाने वजन नियंत्रणात राहते. (फ्रीपिक) -
त्वचेसाठी फायदेशीर आहे
स्प्राउट्सच्या सेवनाने त्वचेशी संबंधित समस्याही दूर होतात. यामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे आढळतात जे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर असतात. (फ्रीपिक) -
मधुमेह
स्प्राउट्सचे सेवन रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. फायबर युक्त स्प्राउट्सचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. (Freepik) -
मधुमेहाच्या रुग्णांनी सकाळी स्प्राउट्सचे सेवन करावे. अशा वेळी याचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी दिवसभर नियंत्रणात राहते. (PEXELS)
-
एकूण आरोग्य
एकंदर आरोग्यासाठी स्प्राउट्स फायदेशीर असतात. याचे सेवन केल्याने शरीर दिवसभर ऊर्जावान राहते त्यामुळे आळशीपणा जाणवत नाही. (फ्रीपिक) -
कधीकधी असे लोक असतात जे कोणत्याही वेळी स्प्राउट्सचे सेवन करतात. पण ती घेण्याची योग्य वेळ म्हणजे सकाळचा नाश्ता.(PEXELS)
-
तथापि, अनेक संशोधनांमध्ये असेही दिसून आले आहे की स्प्राउट्स सकाळी आणि दुपारच्या जेवणाच्या दरम्यान कधीही खाल्ले जाऊ शकतात. (FREEPIK)
-
येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक महितीकरिता तज्ञांचा सल्ला घ्यावा. (FREEPIK)
Mumbra Train Accident : पाच जणांचा बळी घेणारं मृत्यूचं वळण! नेमका इथे घडला अपघात
