-
आजच्या काळात, वाईट जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे लोकांना अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागत आहे. आजकाल निद्रानाशाची समस्या देखील सामान्य झाली आहे. यामुळे अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागू शकते. (Photo: Pexels)
-
पंतप्रधान नरेंद्र मोदी ७४ वर्षांच्या वयातही खूप तंदुरुस्त आहेत. पंतप्रधान नरेंद्र मोदी झोपल्यानंतर काही वेळातच झोपी जातात. चला तर मग जाणून घेऊया ते इतक्या लवकर कसे झोपतात? (Photo: Narendra Modi)
-
पंतप्रधानांच्या निरोगी जीवनाची गुरुकिल्ली
पंतप्रधान मोदींच्या निरोगी जीवनाचा मूल मंत्र म्हणजे योगाभ्यास आणि संतुलित आहार. योगाभ्यास हा त्यांच्या नियमित जीवनाचा एक भाग आहे असे त्यांनी स्वतः अनेक वेळा सांगितले आहे. (Photo: Narendra Modi) -
हा योग करा.
पंतप्रधान नरेंद्र मोदी वज्रासन, सेतुबंधासन, भुजंगासन आणि उत्तानपदासनासारखी योगासन करतात. (Photo: Narendra Modi) -
फक्त इतके तास घेतात झोप
याबरोबरच, पंतप्रधान मोदी दररोज फक्त साडेतीन तास झोप घेतात. केंद्रीय मंत्री एल. मुरुगन एकदा म्हणाले होते की ते पंतप्रधान मोदींच्या जीवनशैलीने खूप प्रभावित आहेत. (Photo: Narendra Modi) -
कधी उठतात?
पंतप्रधान मोदी ब्रह्म मुहूर्तावर उठतात. यानंतर, ते दररोज सुमारे ४० मिनिटे योग करतात, ज्यामध्ये सूर्यनमस्कार आणि प्राणायामचा समावेश आहे. (Photo: Narendra Modi) -
पुरेशी झोप कशी घेतात
लवकर झोपी जाण्यासाठी आणि झोप पूर्ण करण्यासाठी, पंतप्रधान मोदी आठवड्यातून दोनदा निद्रा आसन नक्कीच करतात. त्यांनी स्वतः सांगितले आहे की निद्रानाश टाळण्यासाठी योग निद्रा खूप फायदेशीर आहे. (Photo: Indian Express) -
योग निद्रा मानसिक आणि शारीरिक विश्रांतीसाठी खूप फायदेशीर आहे. याद्वारे, झोपेच्या कमतरतेची भरपाई करण्यासोबतच, थकवा, ताण आणि नैराश्य देखील दूर केले जाऊ शकते. (Photo: Narendra Modi)
-
लवकर झोप यावी यासाठी या टिप्स फॉलो करा
योग आणि ध्यानधारणेद्वारे निद्रानाशाची समस्या टाळता येते. यासोबतच, झोपण्याची आणि उठण्याची नियमित वेळ निश्चित करा, झोपण्यापूर्वी सुमारे एक तास आधी मोबाईल-लॅपटॉपसारख्या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांपासून दूर रहा. (Photo: Narendra Modi) हेही पाहा- ‘या’ डाळीत मांसाहारी पदार्थांपेक्षा जास्त प्रथिने आहेत, जाणून घ्या आश्चर्यकारक फायदे
बापरे! भरधाव ट्रकमधला पत्रा उडाला; तरुणाचं डोकं एकीकडे अन् शरीर एकीकडे, अपघाताचा काळीज पिळवटून टाकणारा VIDEO समोर
