Health Tips : बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल तर केळी खाऊ शकतो का?

आजच्या धावपळीच्या जीवनात बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य पण त्रासदायक पचन समस्या बनली आहे. याचे मुख्य कारण म्हणजे वाईट जीवनशैली, फायबरचा अभाव, पाणी न पिणे आणि इतर अनेक शारीरिक हालचालींचे परिणाम. अशा परिस्थितीत, जेव्हा जेव्हा आपल्याला बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो तेव्हा आपण विचार करतो की यावेळी केळी खाणे फायदेशीर आहे की हानिकारक? केळी योग्य वेळी, योग्य पद्धतीने खाल्ल्यास आणि बद्धकोष्ठतेच्या वेळी काही महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवल्यास ते पचन सुधारण्यास मदत करू शकतात. बद्धकोष्ठतेसाठी केळी खाताना तुम्ही कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत हे जाणून घ्या बद्धकोष्ठतेच्या वेळी केळी कधी खावीत?: सकाळी केळी खाणे चांगले. हो, पण ते रिकाम्या पोटी खाऊ नका याची काळजी घ्या, ते तुमच्या नाश्त्यासोबत किंवा नाश्त्यानंतर खाणे चांगले. तुम्ही जेवणाच्या आधी किंवा नंतर केळी खाऊ शकता. रात्री केळी खाणे टाळा आणि जर तुम्हाला गॅसची समस्या असेल तर ते अजिबात खाऊ नका. बद्धकोष्ठतेमध्ये केळी कशी खावी? बद्धकोष्ठतेचा त्रास असल्यास, फक्त पिकलेली केळी खा. लक्षात ठेवा की कच्ची केळी किंवा केळी बद्धकोष्ठता वाढवू शकतात कारण त्यात जास्त स्टार्च असते. तुम्ही ते शेक करून किंवा फळांमध्ये मिसळून सहज खाऊ शकता. केळी खाताना कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात? : जास्त प्रमाणात केळी खाऊ नका. दिवसातून १ किंवा २ पिकलेली केळी तुमच्या आरोग्यासाठी चांगली असतात. केळी खाताना, हिरव्या भाज्या, संपूर्ण धान्य, सॅलड इत्यादी फायबरयुक्त पदार्थांचाही समावेश करा.