deepika padukone fitness and diet plan for slim figure

दीपिका पादुकोणअभिनेत्री दीपिका पादुकोण ही इंडस्ट्रीतील टॉप अभिनेत्रींपैकी एक आहे. तिने अनेक उत्तम चित्रपटांमध्ये काम केले आहे आणि ती सतत काम करत आहे. फिटनेस कीनएक चांगली अभिनेत्री असण्याबरोबरच ती आता आईही झाली आहे. तिला फिटनेस क्वीनही म्हटले जाते. तिच्यासारखी सडपातळ शरीरयष्टी आणि कर्वी फिगर हे अनेक मुलींचे स्वप्न असते. दीपिका काय खाते?तिची फिगर मेंटेन करण्यासाठी दीपिका काय खाते? तिचा फिटनेस प्लॅन काय आहे ते जाणून घेऊयात. सकाळदीपिका रोज सकाळची सुरूवात मधाच्या पेयाने करते. ती मध आणि लिंबाचे कोमट पाणी पिते. यामुळे तिचे वजन नियंत्रणात राहते आणि तिचे शरीर सक्रिय राहते. नाश्तादीपिका नाश्त्यामध्ये इडली, साधा डोसा किंवा उपमा, २ बदाम, २ अंडी आणि १ कप दूध घेते. दुपारचे जेवणदीपिकाच्या दुपारच्या जेवणात साधे जेवण असते. डाळ, भात, रोटी, भाज्या, दही, ज्यामध्ये भरपूर प्रथिने असतात. स्नॅक्ससंध्याकाळच्या नाश्त्यात दीपिकाला नट्स, स्मूदी खाणे किंवा फिल्टर कॉफी पिणे आवडते. याशिवाय ती नारळ पाणी देखील पिते. रात्रीचे जेवण दीपिकाचे रात्रीचे जेवण खूपच हलके असते. ती २ रोट्या, भाज्या आणि सॅलड खाते. त्यानंतर ती मिष्टान्न म्हणून डार्क चॉकलेट घेते. व्यायामनिरोगी आहारासोबतच, दीपिका खूप व्यायाम देखील करते. तिचे शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी ती दररोज पिलेट्स आणि योगा करते. विविध अॅक्टिव्हिटीफक्त वर्कआउटवर अवलंबून नाही, तर ती फिटनेससाठी धावणे, बॅडमिंटन खेळणे, पोहणे, नृत्य करणे, किकबॉक्सिंग अशा अॅक्टिव्हिटी करत राहते. (सर्व फोटो साभार- दीपिका पादुकोण इन्स्टाग्राम) हेही पाहा- स्मरणशक्ती सुधारायची आहे? मग आहारात ‘हे’ ८ पदार्थ नक्की समाविष्ट करा; म्हातारपणातही मेंदू राहील तीक्ष्ण