सकाळी की रात्री? केस वाढीसाठी चिया बिया कधी खाव्यात?

चिया बिया केसांसाठी सुपरफूड ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड्स, प्रोटीन, झिंक व अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेल्या चिया बिया केसांना बळकट करतात, केस तुटणे कमी करतात आणि स्काल्पचे आरोग्य सुधारतात. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) सकाळी चिया बिया खाण्याचे फायदे सकाळी घेतल्यास शरीराला लगेच पोषण मिळते; मेटाबॉलिझम वेगाने सुरू होतो आणि केसांना दिवसभर संरक्षण मिळते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) नाश्त्यात उत्तम संगम स्मूदी, दही, ओट्ससोबत चिया बिया खाल्ल्यास त्यातील पोषक घटक कोलॅजन उत्पादन आणि रक्तप्रवाह सुधारतात, ज्याचा थेट फायदा केसांना होतो. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) ऊर्जा आणि साखर नियंत्रण फायबरमुळे रक्तातील साखर नियंत्रित राहते. स्थिर इन्सुलिन पातळी केसगळती कमी करण्यास मदत करते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) रात्री चिया बिया खाण्याचे फायदे झोपेच्या वेळी शरीर दुरुस्ती प्रक्रियेत जाते. त्या वेळी चिया बिया केसांच्या कणांना पोषण देऊन फॉलिकल्स मजबूत करतात. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) पचनास सोपा पर्याय भिजवलेल्या चिया बिया जेलसारख्या होतात. त्यामुळे पोटावर ताण न येता, त्या सहज पचतात आणि झोपेत पोषक घटक हळूहळू शोषले जातात. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) बाह्य आणि अंतर्गत देखरेख रात्री तेल किंवा हेअर मास्कसोबत चिया बिया खाल्ल्यास आतून व बाहेरून दोन्ही बाजूंनी केसांना पोषण मिळते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) किती प्रमाणात खाव्यात? दररोज १–२ टेबलस्पून चिया बिया घेणे योग्य. ओव्हरडोस टाळणे गरजेचे. कारण- जास्त फायबरमुळे पचनाशी संबंधित त्रास होऊ शकतो. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) अंतिम निष्कर्ष सकाळ आणि रात्री दोन्ही वेळा थोड्या प्रमाणात चिया बिया घेतल्यास केसांना सतत पोषण मिळते आणि केसांची वाढ अधिक चांगली होते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)