-
कोरडे ग्रॅनोलासोबत खाल्ले तर धोका चिया बियाणे पाणी शोषून फुगतात. कोरड्या ग्रॅनोलासोबत घेतल्यास गळ्यात अडथळा निर्माण होऊ शकतो. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)
-
आम्ल असलेले अन्न टाळा डाळी, कडधान्ये, काही धान्ये आणि सुकेमेवे आधीच फाइटिक आम्लयुक्त असतात. चिया बियाण्यांसोबत घेतल्यास लोह, कॅल्शियम, झिंक यांचे शोषण कमी होते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)
-
जवस बियांना सोबत घेऊ नका चिया आणि अळशी दोन्ही फायबरने समृद्ध आहेत. एकत्र खाल्ल्यास फुगणे, गॅस व बद्धकोष्ठता वाढते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)
-
फुलकोबी कुळातील भाज्यांची जोडी टाळा ब्रोकोली, फुलकोबी, कोबी, केल, ब्रुसेल्स स्प्राऊट्स या क्रुसिफेरस भाज्या पचायला अवघड असतात. चिया बियाण्यांसोबत घेतल्यास पोट फुगणे व दुखणे वाढते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)
-
फिजी पेये टाळा सोडा, स्पार्कलिंग पाणी आणि गॅसयुक्त शीतपेये (Carbonated drinks) पचनात गॅस वाढवतात. चिया बियाण्यांसोबत घेतल्यास पोटात फुगणे जास्त होते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)
-
पचनसंस्थेवर ताण वाढतो जास्त फायबरयुक्त पदार्थ एकत्र खाल्ल्यास चिया जेलसारखी होतात आणि पचन मंदावते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)
-
खनिजांची कमतरता होऊ शकते चुकीच्या जोड्या केल्यास शरीरात लोह, कॅल्शियम, झिंक यांसारख्या खनिजांचे शोषण कमी होऊन थकवा येतो. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)
-
रक्तातील साखरेवर परिणाम गोड फिजी पेये आणि चिया बियाण्यांची जोडी ब्लड शुगर अचानक वाढवू शकते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)
-
योग्य संतुलन गरजेचे चिया बियाणे पौष्टिक आहेत, पण योग्य पदार्थांसोबत खाल्ले तरच खरा फायदा मिळतो. चुकीच्या जोड्यांमुळे त्रास होतो. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)
बाबा वेंगांची मोठी भविष्यवाणी! २०२६ मध्ये जगावर मोठं संकट कोसळणार? AI वरील तर… खतरनाक भाकितं वाचून बसेल धक्का
