-
जर तुम्ही ब्रेडचे सेवन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असाल; पण तरीही स्वादिष्ट आणि पोटभर नाश्ता हवा असेल, तर काळजीचं कारण नाही. तुमच्यासमोर असे अनेक आरोग्यदायी पर्याय आहेत, जे चविष्टही आहेत आणि ते तुमचे पोट भरलेलेही ठेवतात. हे पदार्थ पौष्टिकतेने समृद्ध असून, सकाळपासून दुपारपर्यंत ऊर्जा देणारे ठरतात.
-
बेसनचे थालीपीठ
बेसनाच्या पिठात मसाले टाकून बनवलेले हे थालीपीठ झटपट तयार होते. हा पदार्थ प्रथिनांनी भरलेला असल्याने तो सकाळच्या नाश्त्यासाठी उत्तम आहे आणि आतड्यांच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर ठरतो. -
इडली आणि सांबार
मऊसूत वाफवलेल्या इडल्या आणि प्रथिनयुक्त सांबार एकत्र खाल्ल्यावर पोटभर आणि हलका नाश्ता मिळतो. हा पर्याय ग्लुटेनमुक्त असून, पचनास सोपा आहे. -
बाजरीचा डोसा
बाजरीपासून बनवलेले डोसे पौष्टिक असतात आणि त्यांचा ग्लायसेमिक इंडेक्सही कमी असतो. त्यामुळे कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण कमी ठेवू इच्छिणाऱ्यांसाठी हा ब्रेडला उत्तम पर्याय ठरतो. -
मूग डाळ मिरची
पिवळ्या मूग डाळीपासून बनवलेले हे चविष्ट पॅनकेक्स प्रथिनांनी समृद्ध असतात. ग्लुटेनमुक्त असल्याने ते आरोग्यासाठी चांगले आणि दिवसभर ऊर्जावान ठेवणारे ठरतात. -
पोहे
भाज्या व मसाले घालून बनवलेले पोहे हलके, चवदार आणि सहज पचणारे असतात. त्यात लोह मुबलक प्रमाणात असते. त्यामुळे हा ब्रेडसाठी परिपूर्ण पर्याय आहे. -
उपमा
रव्यामध्ये भाज्या मिसळून केलेला उपमा हा फायबरने समृद्ध आणि पोटभर पदार्थ आहे. तो सकाळभर टिकणारी ऊर्जा देतो आणि नाश्त्याला रुचकर बनवतो.
दुर्गा मातेला सर्वात जास्त प्रिय आहेत ५ राशी; नवरात्रीमध्ये पूर्ण होईल त्यांची प्रत्येक इच्छा; तुमची रास यात आहे का?
