-
Which Rice Is Better For Weight Loss: रेड राईस (लाल तांदूळ) हा फायबरने (Fiber) समृद्ध असतो आणि त्यात अँथोसायनिन नावाचे अँटिऑक्सिडंट (Antioxidants) असते, ज्यामुळे त्याचा रंग वेगळा असतो. (सर्व फोटो सौजन्य : Google Gemini)
-
फायबरमुळे पचन सुधारते (Digestion) आणि पोट जास्त वेळ भरलेले राहते, ज्यामुळे भूक कमी लागते.
-
ब्लॅक राईसला (काळा तांदूळ) ‘निषिद्ध तांदूळ’ (Forbidden Rice) असेही म्हणतात. ब्लॅक राईसमध्ये तिन्ही प्रकारांमध्ये सर्वाधिक अँटिऑक्सिडंट्स आणि प्रथिने असतात.
-
ब्लॅक राईसचा ग्लायसेमिक इंडेक्स (Glycemic Index) सर्वात कमी असल्यामुळे, तो मधुमेह (Diabetes) आणि वजन नियंत्रणासाठी सर्वोत्तम मानला जातो.
-
ब्राऊन राईस (तपकिरी तांदूळ) वजन कमी करण्यासाठी हा सर्वात लोकप्रिय पर्याय आहे.
-
पांढऱ्या तांदळापेक्षा यात फायबरचे प्रमाण खूप जास्त असते, जे तुम्हाला जास्त काळ पोट भरून ठेवण्यास मदत करते आणि एकूण कॅलरी (Calorie) सेवन कमी करते.
-
त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स मध्यम असतो, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी (Blood Sugar Level) हळू वाढते.
-
येथे देण्यात आलेली माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या…
अखेर अमेरिकेची खरी अडचण समोर आली! ऊर्जामंत्री म्हणाले, “भारताने रशियाकडून तेल खरेदी करण्यापेक्षा…”
