तुमच्या मेंदूला हानी पोहोचवणाऱ्या 'या' ८ दैनंदिन सवयी

पुरेसे पाणी न पिणे पाणी न पिण्यामुळे शरीरात हायड्रेशनची कमतरता होते, ज्यामुळे मेंदूला आवश्यक पोषण मिळत नाही. त्यामुळे मेंदूची कार्यक्षमता कमी होऊ शकते. जंक फूडचे जास्त सेवन जंक फूडमधील ट्रान्स फॅट्स आणि साखरेमुळे मेंदूच्या पेशींना हानी पोहोचते, ज्यामुळे मेंदूची कार्यक्षमता कमी होऊ शकते. मल्टीटास्किंग एकाच वेळी अनेक गोष्टी करण्याचा प्रयत्न केल्याने मेंदूचा ताण वाढतो आणि कार्यक्षमता कमी होते. शारीरिक क्रियाकलापांकडे दुर्लक्ष शारीरिक व्यायाम न केल्याने रक्ताभिसरणावर परिणाम होतो, ज्यामुळे मेंदूला आवश्यक ऑक्सिजन आणि पोषण मिळत नाही. पुरेशी झोप न घेणे पुरेशी झोप न घेतल्याने मेंदूची कार्यक्षमता कमी होते आणि मेंदूला आवश्यक विश्रांती मिळत नाही. पुरेशी झोप न घेणे पुरेशी झोप न घेतल्याने मेंदूची कार्यक्षमता कमी होते आणि मेंदूला आवश्यक विश्रांती मिळत नाही. नाश्ता वगळणे नाश्ता न केल्याने शरीराला आवश्यक ऊर्जा मिळत नाही, ज्यामुळे मेंदूची कार्यक्षमता कमी होते. सामाजिक संवादाची कमतरता सामाजिक संवादाच्या कमतरतेमुळे मेंदूच्या कार्यक्षमता आणि मानसिक आरोग्य यांवर विपरीत परिणाम होतो. (सर्व फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)