-
National Institute on Aging च्या संशोधनानुसार, दररोज चालल्याने मेंदूत रक्तप्रवाह वाढतो, स्मरणशक्ती सुधारते आणि मेंदू तंदुरुस्त राहतो, त्यामुळे अल्झायमरच्या लक्षणांवर नियंत्रण ठेवता येते. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश)
-
मेंदूतील रक्तसंचार वाढवतो दररोज चालल्याने मेंदूत रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यामुळे मेंदूला पुरेसे ऑक्सिजन आणि पोषक घटक मिळतात. हे मेंदूच्या कार्यक्षमतेसाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश)
-
मेंदूची नवीन पेशी वाढवतो
नियमित चालणे मेंदूत नवीन पेशींची वाढ घडवते, विशेषतः हिप्पोकॅम्पसमध्ये, जो स्मरणशक्ती आणि शिकण्याशी संबंधित आहे. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश) -
मेंदूला संरक्षण मिळते
चालणे मेंदूतील कनेक्शन मजबूत करते आणि दीर्घकालीन काळात अल्झायमरच्या लक्षणांपासून मेंदूला प्रतिबंधक क्षमता निर्माण करते. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश) -
मूड सुधारतो व तणाव कमी करतो
व्यायामामुळे एंडॉर्फिन आणि सेरोटोनिनच्या मुक्तीस मदत होते, ज्यामुळे मूड सुधारतो आणि तणाव कमी होतो, जे मेंदूच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश) -
झोपेची गुणवत्ता सुधारते
चालण्याने झोपेच्या नियमिततेस मदत होते, कारण नीट झोप न मिळाल्यास मेंदूत हानिकारक प्रथिने जमा होऊ शकतात. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश) -
स्मरणशक्ती वाढवते
दररोज चालल्याने मेंदूतील स्मरणशक्ती मजबूत होते आणि सततची मानसिक कार्यक्षमता टिकवण्यास मदत होते. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश)
दोन दोन दिवस पोट साफ होत नाही? रात्री फक्त ‘या’ पानांचं सेवन करा; सकाळी आतड्यांतील सगळी घाण होईल साफ
