बहुतेकवेळा रुग्ण या उपकरणांच्या वेदनाशमक फायद्यांमुळे पूर्णपणे आकर्षित होतात, बरं होण्याच्या प्रवासातली ही सुरुवातीची पायरी आहे.
Health Special: स्पॉन्डीलायटीसचा असा एक प्रकार की, जो इर्रिव्हर्सिबल आहे आणि त्यामुळे त्याच्यासोबतच आयुष्य काढावं लागतं. पण मग हे आयुष्य…
या व्यायामांमुळे हालचालीचा वेग सुधारतो शिवाय हालचाल करताना पटकन दिशा बदलण्याची क्षमता वाढते.
Health Special : चपळता वाढवणारं ट्रेनिंग का आवश्यक? प्रीमियम स्टोरी
वेगवेगळ्या परिस्थितीत शरीराची त्वरित आणि सुलभ हालचाल करण्याची क्षमता म्हणजे चपळता
आपल्या शरीरात असणारी वेदना सजगपणे अनुभवणे, आणि वेगवेगळ्या शारीरिक, मानसिक, भावनिक, सामाजिक आणि दैनंदिन घटकांमुळे ती कशी प्रभावित होते ही…
तुम्हीही दिवसभर बैठं काम करत असाल आणि शैथिल्य वाटत असेल, वजन वाढलं असेल तर हा लेख तुमच्यासाठीच आहे.
शारीरिक क्रियाशीलता फक्त हृदयासाठी आणि शरीरासाठी महत्वाची नसून मानसिक आरोग्यासाठी पण तितकीच महत्वाची आहे.
Health Special : ‘सिटिंग इज न्यू स्मोकिंग’ असं का म्हटलं जातंय? प्रीमियम स्टोरी
सलग खूप तास बसून राहण्याने पायाचे स्नायू अशक्त होत जातात कारण त्यांना पुरेशा प्रमाणात ऑक्सिजन मिळत नाही, रक्ताभिसरण मंदावतं.
व्यवसायाने फिजिओथेरपिस्ट नसलेल्या व्यक्तीकडून किंवा मान्यताप्राप्त नसलेल्या फिजिओथेरपिस्ट कडून उपचार घेतले जातात, जे चुकीचे होण्याची दाट शक्यता असते.
दैनंदिन आयुष्यातील वजन उचलणं सोपं होण्यासाठी आपल्याला, व्यायाम म्हणून वजन उचलण्याची सवय करणं गरजेचं आहे.
वयानुसार, दुखण्याच्या तीव्रतेनुसार, गरजेनुसार, रुग्णाच्या व्यावसायिक, सामाजिक मागण्यांनुसार, जीवनशैलीनुसार व्यायाम ‘प्रिसक्राईब’ (हो औषधांसारखे व्यायाम ही प्रिसक्राईब केलेलेच करायला हवेत) केले…
पाठीचे स्नायू इतकी महत्वाची आणि क्लिष्ट काम आयुष्यभर करतात, तरी देखील बहुतांश वेळा व्यायामाच्या रुटीन मध्ये यांच्याकडे सर्रासपणे दुर्लक्ष केलं…
