थंडीत आलं खाणं चांगलं, पण किती प्रमाणात खावं? जाणून घ्या

हिवाळ्यात फक्त सर्दी-खोकलाच नाही तर इतरही अनेक आजार आपल्याला पटकन घेरतात. (फोटो: Freepik) या ऋतूमध्ये असे अनेक पदार्थ आहेत, जे शरीराला थंडीपासून वाचवून निरोगी ठेवतात. (फोटो: Freepik) यापैकी एक गोष्ट म्हणजे आले. सोडियम, अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटी-ऑक्सिडंट, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी, सी, फोलेट, झिंक आणि मॅग्नेशियम यांसारखे गुणधर्म असलेले आले. (फोटो: Freepik) आले तुमचा अनेक आजारांपासून बचाव करू शकतो. जाणून घ्या आल्याचे कोण कोणते फायदे आहेत. (फोटो: Freepik) आले हे आयुर्वेदात खूप फायदेशीर मानले जाते. हिवाळ्यात आल्याचे सेवन केल्याने सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम मिळतो. (फोटो: Freepik) हिवाळ्यात गरम चहामध्ये आल्याचा तुकडा टाकून तो पिणे फायदेशीर मानले जाते. (फोटो: Freepik) दररोज आलं ४ ते ५ ग्रॅम याच प्रमाणात खायला हवे. आल्याचा रस किंवा आल्याचा आहारात समावेश केल्यास लठ्ठपणा कमी होण्यासही मदत होते. (फोटो: Freepik) थंडीच्या महिन्यात आहारात बदल होतो, त्यामुळे बद्धकोष्ठता, गॅस, अपचन, बद्धकोष्ठता अशा समस्यांनी लोक हैराण झाल्याचे पाहायला मिळत आहे. (फोटो: Freepik) अशा परिस्थितीत आल्याचे सेवन केल्यास या समस्यांपासून सुटका मिळू शकते. (फोटो: Freepik)