-
धूम्रपानाचे व्यसन आपल्या आरोग्यासाठी अतिशय हानिकारक आहे.
-
काही पदार्थांचा आहारात समावेश केल्यास धूम्रपानाचे व्यसन सोडवण्यात मदत होऊ शकते.
-
रंगेबिरंगी फळे आणि भाज्यांमध्ये अँटीऑक्सिडेंटस, जीवनसत्त्वे आणि मिनरल्सचे प्रमाण भरपूर असते.
-
अँटिऑक्सिडंट्स धुम्रपानामुळे होणाऱ्या ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचा सामना करण्यास मदत करतात, सेल्युलर दुरुस्तीला प्रोत्साहन देतात.
-
फॅटी फिश (सॅल्मन, मॅकरेल), फ्लेक्ससीड्स आणि अक्रोड यांसारख्या ओमेगा -3 फॅटी अ‍ॅसिडने समृद्ध पदार्थांमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे धूम्रपानाशी संबंधित जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.
-
तुम्ही बदाम, सूर्यफुलाच्या बिया आणि भोपळ्याच्या बिया यांसारख्या काजू आणि बिया खाऊ शकता. ते व्हिटॅमिन ईने समृद्ध आहेत आणि धूम्रपानामुळे परिणाम झालेल्या त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी मदत करू शकतात.
-
क्विनोआ, ब्राऊन राईस आणि ओट्स यांसारखे धान्य रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास आणि धूम्रपान बंद करण्याशी संबंधित लालसेचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करू शकतात.
-
येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे.
-
अधिक महितीकरिता तज्ञांचा सल्ला घ्यावा. (Photos: Freepik)
पुढील २३ महिन्यांच्या काळात होणार नुसता धनलाभ; शनीदेवाचे गोचर ‘या’ तीन राशींना देणार करिअर,व्यवसायात यश
