-
आपण कोणताही आहार घेतला तरी यकृतामध्ये विषारी पदार्थ जमा होतात, ज्यामुळे यकृताचे नुकसान होऊ शकते. त्याला स्वच्छ ठेवण्यासाठी योग्य आहार आणि जीवनशैली आवश्यक आहे. (Photo: Freepik)
-
यकृताचे कार्य रक्तातील अमिनो आम्लांचे नियमन करणे, ग्लुकोजची पातळी संतुलित करणे, ग्लुकोजचे ग्लायकोजेनमध्ये रूपांतर करणे, रक्ताच्या गुठळ्या व्यवस्थापित करणे, विषारी पदार्थ काढून टाकणे इत्यादी आहे. परंतु जेव्हा हे प्रभावित होतात तेव्हा त्याचा परिणाम शरीराच्या अनेक भागांमध्ये दिसून येतो. (Photo: Freepik)
-
काही आयुर्वेदिक उपाय आहेत ज्यांच्या मदतीने यकृत स्वच्छ केले जाऊ शकते. यासोबतच, हे उपाय मूत्रपिंडाशी संबंधित समस्यांपासून मुक्त होण्यास देखील मदत करू शकतात. (Photo: Freepik)
-
१- लिंबू पाणी
लिंबू आणि कोमट पाणी हे यकृत स्वच्छ करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग असल्याचे म्हटले जाते. खरं तर, लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे यकृताला डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करतात. सकाळी लिंबू मिसळून कोमट पाणी पिणे फायदेशीर ठरू शकते. (Photo: Freepik) -
२- आवळा
आयुर्वेदात आवळा एक औषधी वनस्पती म्हणून वापरला जातो. व्हिटॅमिन सी ने समृद्ध असलेला आवळा यकृतातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर ठरू शकतो. यकृत स्वच्छ करण्यासाठी सकाळी आवळ्याचा रस पिण्याचा सल्ला दिला जातो. (Photo: Freepik) -
३- मेथी-त्रिफळा
यकृतातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी, त्रिफळा, मेथीचे दाणे आणि कडुलिंबाची पाने यांचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते. (Photo: Freepik) -
४- पंचकर्म
आयुर्वेदात पंचकर्माचे मोठे स्थान आहे जे यकृत शुद्ध करण्यासाठी एक प्रभावी उपचार आहे. त्यात मालिश, स्नान, शुद्धीकरण, नस्य आणि रक्त शुद्धीकरण या प्रक्रियांचा समावेश आहे. (Photo: Freepik) -
५- कारले-पालक
यकृत स्वच्छ आणि निरोगी ठेवण्यासाठी आयुर्वेद कारले आणि पालक सारखे पदार्थ खाण्याची शिफारस करतो. (Photo: Freepik) -
६- हळद
रात्री झोपण्यापूर्वी हळदीचे दूध पिल्याने यकृतातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. खरं तर, हळदीमध्ये कर्क्यूमिन असते जे यकृताला विषमुक्त करण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते. (Photo: Pexels) -
७- जिरे पाणी
जिऱ्यांमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे यकृताला विषमुक्त करण्यास मदत करतात. सकाळी उकळलेले जिरे पाणी पिणे फायदेशीर ठरू शकते. (Photo: Freepik) हेही पाहा- डिमेंशिया कधीच होणार नाही, मेंदू करेल झटपट काम; आजपासूनच ‘हे’ लिथियमयुक्त पदार्थ खायला सुरु करा
६.३० वाजता जेवण, प्रत्येक सोमवारी उपवास अन्…; अक्षय कुमारने सांगितले फिटनेस सिक्रेट; म्हणाला, “रविवारी रात्री जेवल्यानंतर मी थेट…”
