-
जेव्हा फुफ्फुसांमध्ये घाण जमा होते तेव्हा श्वास घेण्यास त्रास होणे, थकवा येणे, खोकला येणे, चिंताग्रस्त होणे आणि छातीत जडपणा येणे यासारख्या समस्या उद्भवतात. याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे प्रदूषित वातावरण, धूम्रपान आणि खाण्याच्या वाईट सवयी. (Photo: Freepik)
-
फुफ्फुसे नैसर्गिकरित्या स्वच्छ करण्याचे काही सोपे मार्ग आहेत. (Photo: Freepik)
-
१- हळद-दूध
हळद आणि दुधाचे सेवन फुफ्फुसांसाठी फायदेशीर ठरू शकते. खरं तर, हळदीमध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आढळतात जे फुफ्फुसांना डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करतात. (Photo: Pexels) -
कसे सेवन करावे:
रात्री झोपण्यापूर्वी एका ग्लास कोमट दुधात हळद मिसळून प्यायल्याने फुफ्फुसांमध्ये साचलेली घाण निघून जाते. (Photo: Pexels) -
२- आले
आल्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात जे फुफ्फुसांना नैसर्गिकरित्या स्वच्छ करण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. (Photo: Pexels) -
कसे सेवन करावे:
तुम्ही आल्याची चहा बनवून पिऊ शकता. किंवा आल्याला पाण्यात गरम करून पिल्यानेही आराम मिळू शकतो. (Photo: Pexels) -
३- लिंबू पाणी:
व्हिटॅमिन सी ने समृद्ध असलेल्या लिंबाचे गुणधर्म फुफ्फुसांना स्वच्छ करण्यास तसेच त्यांना मजबूत करण्यास मदत करतात. (Photo: Pexels) -
कसे सेवन करावे:
सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू घालून कोमट पाणी पिणे फायदेशीर ठरू शकते. ते फुफ्फुसांसह शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करू शकते. (Photo: Pexels) -
४- स्टीम
वाफ घेण्यामुळे घसा आणि फुफ्फुसातील श्लेष्मा मोकळा होतो आणि विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत होते. (Photo: Unsplash) -
वाफ घेण्याची योग्य पद्धत:
एका भांड्यात पाणी गरम करा आणि त्यात पुदिना किंवा निलगिरी तेलाचे काही थेंब घाला. यानंतर, डोक्यावर टॉवेल ठेवून स्टीम बाथ घेतल्याने तुम्ही आराम मिळवू शकता. (Photo: Freepik) -
५- पिप्पली
पिप्पलीला (वनस्पती) आयुर्वेदात खूप विशेष महत्त्व आहे. आयुर्वेद फुफ्फुसांच्या आरोग्यासाठी आणि श्वसनसंस्थेशी संबंधित समस्या दूर करण्यासाठी औषध म्हणून वापरते. (Photo: Amazon India) -
कसे सेवन करावे:
दुधासोबत सेवन केल्याने श्वसनाच्या समस्या बऱ्या होतात आणि फुफ्फुसांनाही डिटॉक्स करता येते. (Photo: Freepik)
Devendra Fadnavis : मराठा आरक्षणाच्या मुद्द्यावर देवेंद्र फडणवीसांची रोखठोक भूमिका; म्हणाले, “राजकारण चुलीत गेलं, पण…”
