-
अनवाणी चालणे, ज्याला ‘अर्थिंग’ असेही म्हणतात, ही केवळ भारतीयांची एक जुनी सवय नाही. अभ्यास असं दर्शवतो की यामुळे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी खरोखर फायदे होऊ शकतात, संतुलन सुधारू शकते, मूड सुधारू शकतो आणि जळजळ देखील होऊ शकते. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला पायातील बूट अथवा चपला काढून अनवाणी चालायचे काही फायदे सांगणार आहोत, जेणेकरून तुम्हीदेखील बागेत, मैदानात अनवाणी चालण्याचा आनंद घ्याल आणि त्यातून तुमच्या शरिराला आश्चर्यकारक फायदे मिळतील. (Photo Source : Unsplash)
-
संतुलन आणि मुद्रा सुधारते : अनवाणी चालल्याने तुमच्या पायांचे आणि घोट्यांचे स्नायू मजबूत होतात, ज्यामुळे शरीराची स्थिरता सुधारते.(Photo Source : Unsplash)
-
रक्ताभिसरण सुधारते : शूजशिवाय, तुमचे पाय अधिक काम करतात, रक्तप्रवाह उत्तेजित करतात आणि तुमचे पाय, कमरेखालचं संपूर्ण शरीर सक्रीय ठेवतं. (Photo Source : Unsplash)
-
पाय आणि सांधे मजबूत होतात : अनवाणी चालण्यामुळे कमी व्यायाम करता स्नायूंना बळकटी मिळते आणि त्यानंतर झोपताना आराम मिळतो, ज्यामुळे कालांतराने तुमच्या पायांमध्ये आणि सांध्यांमध्ये लवचिकता येते.(Photo Source : Unsplash)
-
जळजळ कमी करते: पृथ्वीच्या नैसर्गिक पृष्ठभागाशी संपर्क साधल्याने शरीरातील मुक्त रॅडिकल्स कमी होऊ शकतात, ज्यामुळे जळजळ कमी होण्यास मदत होते. (Photo Source : Unsplash)
-
मानसिक स्पष्टता वाढवते : बाहेर अनवाणी चालल्याने तुमची मज्जासंस्था शांत होण्यास, ताण कमी करण्यास आणि मूड सुधारण्यास, लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होते.(Photo Source : Unsplash)
-
झोपेची गुणवत्ता सुधारते : ग्राउंडिंगचे अनेक फायदे आहेत. त्यापैकी एक म्हणजे झोपेची गुणवत्ता सुधारते. रात्री शांत झोप लागते. (Photo Source : Unsplash)
Diwali 2026 Date : २०२६ मध्ये तब्बल सात दिवस साजरा केला जाणार दिवाळसण, ‘या’ दिवशी असेल लक्ष्मीपूजन, भाऊबीज
