Page 14 of फिटनेस

व्यायाम आणि आहार हे दोन्ही घटक आपल्या शरीरासाठी तसंच मनोवस्थेसाठी अत्यंत महत्त्वाचे असतात. हेही तितकंच खरं आहे की थोडय़ाशा व्यायामाचेही…

माझं वय २६, उंची ५ फूट ५ इंच आणि वजन ७८ किलो आहे. मी जो आयडियल वेट चार्ट पाहिला त्याप्रमाणे…

आपलं शरीर म्हणजे एक अतिप्रगत केमिकल फॅक्टरी आहे. आपण खाल्लेल्या अन्नामधून शरीरात ५० पेक्षा जास्त प्रकारची हार्मोन्स निर्माण केली जातात…