-
सुका मेवा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतो आणि काजू हा त्यातील एक महत्त्वाचा भाग आहे. पण, तुम्हाला माहित आहे का की काजू रात्रभर पाण्यात भिजवून खाल्ल्यास ते आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर ठरू शकतात?
-
जेव्हा जेव्हा सुक्या मेव्याचा उल्लेख केला जातो तेव्हा काजू आणि बदामाचा उल्लेख प्रथम येतो. पण, आजही अनेकांना भिजवलेले काजू खाण्याचे फायदे काय आहेत हे माहित नाही.
-
भिजवलेले काजू खाण्याचे फायदे आणि ते आपल्या आहारात कसे समाविष्ट करावे याबद्दल येथे जाणून घ्या.
-
हृदयाचे आरोग्य सुधारते : काजूमध्ये असलेले मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. ते भिजवून खाल्ल्याने, ही चरबी शरीराद्वारे सहजपणे शोषली जाते, ज्यामुळे रक्त प्रवाह सुलभ होण्यास मदत होते आणि हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.
-
शरीराला ऊर्जा प्रदान करते : काजू हे शरीरासाठी उर्जेचा एक उत्कृष्ट स्रोत आहेत. सकाळी रिकाम्या पोटी भिजवलेले काजू खाल्ल्याने तुम्हाला संपूर्ण दिवसासाठी ऊर्जा मिळते आणि अशक्तपणा जाणवत नाही.
-
मेंदूला तीक्ष्ण करते : काजूमध्ये असलेले मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरससारखे आवश्यक पोषक तत्व मेंदूचे कार्य वाढवतात. हे नियमित खाल्ल्याने स्मरणशक्ती सुधारते.
-
हाडे मजबूत करते : काजूमध्ये कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन के आढळते, जे हाडे मजबूत करतात. काजू भिजवल्याने हे पोषक घटक अधिक प्रभावी होतात.
-
आहारात काजू कसे समाविष्ट करावे? रात्रभर एका ग्लास पाण्यात ६-७ काजू भिजत ठेवा. सकाळी रिकाम्या पोटी हे भिजवलेले काजू खा.
Video : फ्लाइट कॅप्टन भाचीकडून विमानात खास उद्घोषणा! पद्मश्री अशोक सराफ यांचं केलं अभिनंदन; म्हणाली, “माझे काका…”
