Cool foods in Summer : Diet Plan to Keep Your Stomach Cool and Refresh Your Body

उन्हाळ्यात पोटात उष्णता आणि जळजळ ही एक सामान्य समस्या बनते. तीव्र सूर्यप्रकाश, मसालेदार अन्न आणि पाण्याच्या कमी सेवनाने शरीराचे अंतर्गत तापमान वाढते, ज्याचा थेट परिणाम पोटावर होतो. पोटात जळजळ, पोटात जडपणा जाणवणे, अपचन किंवा गॅस यासारख्या समस्या उद्भवू लागतात. अशा परिस्थितीत, काही थंड पदार्थांचे सेवन केल्याने तुम्हाला त्वरित आराम मिळू शकतो. म्हणून येथे काही नैसर्गिक आणि घरगुती उपाय आहेत जे पोटातील उष्णता कमी करण्यास मदत करतात आणि तुम्हाला आतून थंडावा देतात. बडीशेप पाणी : बडीशेपमध्ये थंडावा असतो आणि ते पचनसंस्थेला शांत करण्यास मदत करते. एक चमचा बडीशेप रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा, सकाळी ते गाळून घ्या आणि रिकाम्या पोटी प्या. यामुळे पोटात जळजळ, गॅस आणि अपचन यासारख्या समस्या दूर होतात. नियमित सेवनाने पोट आतून थंड राहते. सब्जा बिया : सब्जा बियांमध्ये थंडावा देणारे गुणधर्म असतात, जे शरीराची उष्णता संतुलित करतात. त्यांना पाण्यात भिजवून सरबत प्यायल्याने किंवा दुधात मिसळून प्यायल्याने त्वरित थंडावा मिळतो. यामुळे पोट स्वच्छ राहते आणि अॅसिडिटीपासून आराम मिळतो. उन्हाळ्यात दररोज याचे सेवन करणे फायदेशीर आहे. नारळ पाणी : नारळ पाणी हे एक नैसर्गिक शीतलक आहे जे शरीराला आतून हायड्रेट ठेवते. त्यात इलेक्ट्रोलाइट्स असतात जे डिहायड्रेशन आणि पोटातील उष्णता कमी करतात. दररोज एक ग्लास नारळ पाणी प्यायल्याने पोट शांत राहते. तसेच शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत होते. ताक : ताक हे पचनसंस्थेसाठी खूप फायदेशीर आहे आणि उन्हाळ्यात ते दररोज सेवन करावे. त्यात थोडे काळे मीठ आणि भाजलेले जिरे मिसळून प्यायल्याने पोट थंड आणि हलके वाटते. ताक चांगले बॅक्टेरिया वाढवते, ज्यामुळे पोट स्वच्छ होते. हे पोटफुगी आणि जळजळ यासारख्या समस्यांपासून आराम देते. गुलकंद : गुलाबाच्या पानांपासून बनवलेला गुलकंद थंडावा देतो आणि पोटाची जळजळ कमी करतो. दररोज एक चमचा गुलकंद दुधासोबत किंवा त्याच पद्धतीने घ्या. हे बद्धकोष्ठता देखील बरे करते आणि शरीराच्या अंतर्गत उष्णतेचे संतुलन राखते. टरबूज: हे हंगामी उन्हाळी फळ शरीराला थंडावा देण्यासाठी ओळखले जाते. यामुळे पाण्याचे प्रमाण संतुलित होते आणि पोटातील उष्णता कमी होते. दररोज एक वाटी टरबूज खाल्ल्याने शरीर हायड्रेट राहते. याशिवाय, त्यात फायबर असते जे पचन निरोगी ठेवते. काकडी : या दोन्ही भाज्या पाण्याने परिपूर्ण आहेत आणि शरीराला थंड करण्यात मदत करतात. तुमच्या रोजच्या सॅलडमध्ये काकडीचा समावेश केल्याने तुमचे पोट आतून थंड राहते. हे पचन सुधारते आणि निर्जलीकरण टाळते.