-
पोटाची चरबी कमी करायची असेल किंवा निरोगी राहायचं असेल तर व्यायाम करण्यासोबत योग्य आहार घेणेसुद्धा खूप महत्त्वाचे आहे. तुमच्या सकाळच्या दिनचर्येत काही खास आणि पौष्टिक पेय समाविष्ट केली तर तुमच्या आरोग्यावर त्याचा चांगला परिणाम दिसून येऊ शकतो आणि हे पेय फक्त वजन कमी करण्यासाठी नसून पचनासाठीसुद्धा उपयुक्त ठरतात.
-
जर तुम्हाला पोटाची चरबी व वजन कमी करायचे असेल तर व्यायामासोबत या तीन पेयांचा समावेश करून घ्या. चला तर मग जाणून घेऊया तीन नैसर्गिक पेय, जी तुम्हाला निरोगी आणि फिट ठेवण्यास मदत करतील.
-
१) कोमट लिंबू पाणी – डिटॅाक्स ड्रिंक म्हणजेच लिंबू पाणी, जे तुमच्या शरीराला साफ करते आणि तुमच्या शरीरातील जेवढी घाण असेल ती काढून टाकते. लिंबू पाणी हे पचनासाठीसुद्धा उपयुक्त ठरते. एक ग्लास कोमट पाण्यात अर्धे लिंबू पिळून प्या, हवे असल्यास तुम्ही त्यात मधही घालू शकता. लिंबामध्ये व्हिटॅमिन सी असते, त्यामुळे ते जास्त फायदेशीर असते. ते चयापचय वाढवते, पचन क्रिया सुधारते आणि चरबी वेगाने जाळते.
-
२) जिरा पाणी – रोज सकाळी जिरे पाणी पिण्याची सवय लावा! हे नैसर्गिक पेय केवळ पचनक्रिया सुधारत नाही, तर पोटाची चरबी कमी करतं, शरीरातील सूज घालवतं आणि दिवसभर ताजेतवाने ऊर्जा देतं. एक चमचा जिरे रात्री एक ग्लास पाण्यात भिजत ठेवा आणि सकाळी गाळून प्या – आरोग्याचा एक सोपा पण प्रभावी मंत्र!”
-
३) ग्रीन टी – ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि कॅटेचिन असतात, जे तुमची चरबी जाळण्यास खूप प्रभावी ठरते. फक्त एवढंच नाही तर ते तुमचे चयापचय वाढवते आणि तुम्हाला दिवसभर ताजेतवाने ठेवते. गरम पाण्यात ग्रीन टीची एक बॅग किंवा एक चमचा ग्रीन टी घाला व दोन-तीन मिनिटे पाण्यात ठेवा आणि नंतर ते कोमट झाले की प्या. ते तुमच्या पोटाची चरबी कमी करण्यास जास्त फायदेशीर ठरते.
जर तुम्हाला रोज सकाळी चहा पिण्याची सवय असेल तर तुम्ही चहाच्या जागी ग्रीन टी पिऊ शकता. -
तुम्ही या तीन पेयांपैकी रोज सकाळी एक पेय प्या आणि यासोबत निरोगी आहार आणि नियमित व्यायाम केलात तर तुम्हाला या पेयांचे फायदे लवकरच दिसून येतील व पोटाची चरबी कमी करण्यास ते प्रभावी ठरेल..
‘रानू बंबई की रानू’… गाण्यावर चिमुकल्यांचा भन्नाट डान्स; VIDEO पाहून नेटकरी करतायत कौतुक
