दीर्घायुष्य आनंदी राहण्यासाठी काय केलं पाहिजे? दीर्घायुष्य जगण्यासाठी निरोगी जीवनशैली, सकस आहार, नियमित व्यायाम या गोष्टी तज्ज्ञांच्या मते महत्वाच्या असतात.
नाश्त्यात मल्टीग्रेन ब्रेड, चांगल्या फॅटसाठी नट्स(सुकामेवा)चे बटर, डाएट स्नॅक्स आणि कामाच्या ठिकाणी कमी फॅट असलेले पदार्थ, मैदा नसलेली बिस्किटे खाऊनही…