10 Benefits of cucumber to maintain the healthy lifestyle reasons to include cucumber in routine diet

काकडीमध्ये असलेल्या उच्च पाण्याच्या प्रमाणामुळे, विशेषतः उन्हाळ्याच्या दिवसात शरीरातील पाणीपुरवठा जपण्यास मदत होते. फायबरने भरपूर आणि कॅलरीचे प्रमाण कमी असलेली ही काकडी वजन कमी करणाऱ्यांच्या आहारात असणे अत्यंत फायदेशीर ठरते. यातील फायबर पोटाची भूक आटोक्यात आणते तर जलतत्त्व अधिक असल्याने अतिरिक्त कॅलरीजचे सेवन टाळता येते. काकडीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट्स आणि सिलिकासारखे पोषक तत्व असल्याने ते त्वचेचा आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात. काकडी त्वचेला मुलायम, नितळ बनवते आणि चेहऱ्यावरची सूज कमी करण्यात ही मदत करते. काकडीचा रस त्वचेला थंडावा देतो. काकडीचे तुकडे चेहऱ्यावर ठेवल्यास त्वचेला थंडावा आणि आराम मिळतो. काकडीमध्ये असलेल्या पोटॅशियममुळे रक्तदाब पातळी आटोक्यात आणण्यात मदत होते. काकडीत अँटिऑक्सिडेंट आणि फायबर असतात, जे शरीरातील विषारी पदार्थांचा नायनाट करण्यास मदत करतात. यामुळे शरीरातील अनावश्यक घटक किंवा टॉक्सिन्स बाहेर पाडण्यात मदत होते आणि ते स्वच्छ राहते. व्हिटॅमिन के आणि कॅल्शियम असल्यामुळे हाडांना मजबूत करण्यात काकडी फायदेशीर ठरते फ्लेव्होनॉइड्स आणि टॅनिन्ससारख्या घटकांमुळे काकडी शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत करते.(सर्व फोटो सौजन्य - पेक्सएल्स)