-
जेव्हा खूप चविष्ट जेवण असते तेव्हा बरेच लोक गरजेपेक्षा जास्त खातात ज्यामुळे पोट जड वाटते आणि जळजळ होते – ज्याला आपण अ‍ॅसिडिटी म्हणतो. ही एक सामान्य समस्या आहे, पण योग्य आहाराने यापासून आराम मिळवणे खूप सोपे आहे, येथे काही गोष्टी आहेत ज्या अ‍ॅसिडिटी कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतात.
-
थंड दूध : दुधात कॅल्शियम असते जे अॅसिड निष्क्रिय करण्यास मदत करते. विशेषतः थंड दूध पोटाची जळजळ लवकर शांत करते. साखरेशिवाय आणि चहा पावडरशिवाय दूध प्या. रात्री झोपण्यापूर्वी घेतल्यास ते अधिक प्रभावी ठरते.
-
बडीशेप : बडीशेप केवळ तोंडाला ताजेतवाने ठेवणारी नाही तर ती पचन सुधारते आणि अ‍ॅसिडिटी कमी करते. जेवणानंतर चिमूटभर बडीशेप चावणे किंवा बडीशेपचे पाणी प्यायल्याने पोट थंड होते आणि गॅस तयार होत नाही.
-
केळी : केळी हे एक असे फळ आहे जे पोटातील अ‍ॅसिडिटी संतुलित करण्यास मदत करते. त्यात नैसर्गिक अँटासिड गुणधर्म आहेत जे पोटात निर्माण होणारे अतिरिक्त अ‍ॅसिडिटी कमी करतात. सकाळी उपाशी पोटी किंवा जेवणानंतर एका तासाने केळी खाणे फायदेशीर ठरू शकते.
-
ताक: ताकातील लॅक्टिक अॅसिड पोटातील अ‍ॅसिडिटी नियंत्रित करते आणि पचन सुधारते. जर तुम्ही त्यात भाजलेले जिरे आणि थोडे काळे मीठ घालून प्यायले तर पोटाला त्वरित आराम मिळतो. दुपारच्या जेवणाबरोबर एक ग्लास ताक नक्की प्या.
-
अ‍ॅसिडिटीची काळजी करण्याची गरज नाही, फक्त तुमच्या आहारात काही योग्य बदल करा. तसेच, हे पदार्थ तुमच्या दैनंदिन आहारात समाविष्ट करा आणि जास्त खाणे टाळा. चांगल्या सवयी लावून, औषधांशिवायही तुम्हाला आराम मिळू शकतो.
“आम्ही तुमची अर्थव्यवस्था उद्ध्वस्त करू”, अमेरिकन सिनेटरचा भारताला इशारा; ‘या’ देशांचाही केला उल्लेख!
