28 January 2021

News Flash

डॉ. यश वेलणकर

मनोवेध : ‘स्व’विषयी समज

अपयश येता नये असे वाटणे स्वाभाविक आहे, पण अपयश येता‘च’ नये हा अविवेकी समज आहे.

मनोवेध : विवेकनिष्ठ मानसोपचार

डॉ. एलिस यांनी १९५३ मध्ये ‘रॅशनल थेरपी’ या नावाने चिकित्सा करायला सुरुवात केली

मनोवेध : खेळ मांडियेला..

ध्यानावर आधारित मानसोपचारात ‘मी’मुळे होणारा त्रास कमी करण्यासाठी एक तंत्र उपयोगात आणले जाते.

मनोवेध : अनिश्चिततेचा तणाव

ळाच्या अटीतटीच्या सामन्यात असा अंदाज बांधता येत नसतो, ते क्षण रोमांचकच; पण तणाव वाढवणारेही असतात.

मनोवेध : मनाचा काटकपणा

सध्याच्या अनिश्चित परिस्थितीत विचारांची लवचीकता आवश्यक आहे.

मनोवेध : आघातानंतरचा तणाव

महापूर, भूकंप, चक्रीवादळ होऊन गेलेल्या भागात अनेकांना असा त्रास होतो

मनोवेध : भगवद्गीतेत क्रोध..

योग्य काय हे सांगणाऱ्या विवेकबुद्धीचा नाश होतो.

मनोवेध : मनातील हिंसा

जीवावरील संकटाच्या वेळी हे होते, तसेच वंशसातत्य या ध्येयाच्या आड दुसरे स्पर्धक आले तरी बैल, कुत्रे त्वेषाने एकमेकांशी झुंजतात.

मनोवेध : अपेक्षाभंगाचा तणाव

सद्य:स्थितीत भविष्याविषयी निराशा वाटणे स्वाभाविक आहे.

मनोवेध : आघातानंतरच्या तणावाचा प्रतिबंध

मेंदूत साठलेल्या त्रासदायक आठवणीच नंतर तणाव निर्माण करतात.

मनोवेध : सतत खाण्याची सवय

सध्या घरीच राहायचे असल्याने एक अनुभव म्हणून  सकाळी उठल्यापासून रात्र होईपर्यंत काहीही खायचे नाही, असे ‘चॅलेंज’ स्वीकारता येईल.

मनोवेध : सजग कृती

शरीरमन थकवणारा हा आजार होऊ द्यायचा नसेल, तर सध्या आपली प्रत्येक कृती सजगतेने करण्याचा प्रयत्न करायला हवा

मनोवेध : विचारमग्नता

माणूस कोणत्याही समस्येवर निर्णय घेतो, नियोजन करतो, काही आठवतो त्या वेळी विचार करीत असतो

मनोवेध : विचारांचा तणाव

सतत खूप महत्त्वाचे निर्णय घ्यायचे असतात अशा उच्चपदस्थ व्यक्तींना मानसिक तणावाचा त्रास अधिक असतो

मनोवेध : विचारकौशल्य

णताही निर्णय घेताना माणूस सहा प्रकारे विचार करू शकतो.

मनोवेध : संघर्षांचा तणाव

आंतरिक संघर्ष आणि बा संघर्ष असे याचेही दोन प्रकार आहेत. आंतरिक संघर्ष म्हणजे स्वत:चा स्वत:ला निर्णय घेता येत नसतो

मनोवेध : निराशेचा तणाव

आत्ता मिळालेल्या वेळेचा उपयोग करून घरातील सारे जण त्यांना काय महत्त्वाचे वाटते, हे लिहून काढू शकतात.

मनोवेध : वेळेचे दडपण

काही कामे तातडीची आणि महत्त्वाची असतात. अशी कामे जेवढी जास्त, तेवढा तणाव अधिक असतो

मनोवेध : गुणवत्तेचे दडपण

तणाव ही अतिशय सापेक्ष गोष्ट आहे. प्रत्येक माणसाची तणावाची कारणे वेगवेगळी असतात.

मनोवेध : तणाव संशोधन

युद्धस्थितीतील रसायनांच्या परिणामी शरीरात अनेक विकृती निर्माण होतात व उंदराचा अकाली मृत्यू होतो. यास त्यांनी ‘एक्झॉशन’ म्हटले.

मनोवेध : चिंतारोग

जेव्हा करण्यासारखे काहीच नसते, तरीही चिंता मन कुरतडत राहते तेव्हा या त्रासाला जनरलाइज्ड अँक्झायटी डिसऑर्डर म्हणतात.

मनोवेध : ध्यानाचा सराव

साक्षीध्यानात हेच केले जाते. याचा सराव म्हणजे शरीरावर लक्ष नेऊन जे काही जाणवते, त्याचा कोणतीही प्रतिक्रिया न करता स्वीकार करणे.

मनोवेध : चतुर्विध योग

माणसाचे उन्नयन करणारे ‘योग’ हे शास्त्र आहे

मनोवेध : आंतरिक वातावरण

मानसोपचारात वर्तन चिकित्सक (बिहेव्हिअर थेरपिस्ट) यांचा प्रभाव खूप काळ होता

Just Now!
X