सकाळी उठल्यानंतर व्यायाम आणि योगासने केल्याने तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत होते. पण कोणताही योगा करण्यासाठी योग्य वेळ आहे. जसे सूर्यनमस्कार. सहसा काही लोक सकाळी आणि संध्याकाळी दोनदा सूर्यनमस्कार करतात. पण, सकाळी सूर्यनमस्कार करायचा याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही उठल्याबरोबर ते करायला सुरुवात करा. सूर्यनमस्कार करण्याची हीच योग्य वेळ आहे ज्यामध्ये तुम्ही तुमच्या शरीराला ऊर्जा देऊ शकता आणि सर्व फायदे मिळवू शकता. तर, सर्वप्रथम सूर्यनमस्कार कधी करावे आणि त्यासाठी योग्य वेळ कोणती आहे हे जाणून घेऊया. आणि मग हे करण्याचे फायदे आपल्याला कळतील

सूर्यनमस्कार सकाळी किती वाजता करावे ?
सूर्यनमस्कार करण्याची उत्तम वेळ म्हणजे सूर्योदयाची वेळ म्हणजे पहाटे ४:४५ ते ६ दरम्यान सुर्यनमस्कार करावा. कारण या काळात सूर्याच्या संपर्कात आल्याने आपल्या शरीरातील सर्व चक्रे सक्रिय होतात आणि तेव्हाच संपूर्ण शरीराला सूर्यनमस्काराचा लाभ मिळतो. त्यामुळे, जर तुम्हालाही सूर्यनमस्कार करायचा असेल तर तुम्हाला सकाळी या वेळीच उठावे लागेल. या काळात सूर्यनमस्कार केल्याने तुम्हाला हे सर्व फायदे मिळतील.

Heart-touching Letters to Son from father
Photo: “प्रेम ही एक क्षणिक भावना” प्रत्येक बापानं वयात येणाऱ्या मुलाला लिहावं असं पत्र; नक्की वाचा
diy perfect body shaping workout how to get a lean fit body rujuta diwekar exercise for butt fat removal to thigh chafing in marathi
3 महिन्यांत दिसेल अभिनेत्रींप्रमाणे एकदम परफेक्ट फिगर; रोज १० मिनिटे करा ऋजुता दिवेकरने सांगितलेला ‘हा’ १ व्यायामप्रकार
Incense Sticks Causing Cancer
घरी धूप, उदबत्ती लावताना १० वेळा विचार कराल, डॉक्टरांनी सांगितलेले हे परिणाम वाचा, मंदिरात झालेला अभ्यास काय सांगतो?
mrunal dusanis says live in america is more difficult than India
“अमेरिकेत राहणं खूप अवघड”, चार वर्षांनी भारतात आलेल्या मृणाल दुसानिसने सांगितलं परदेशातील राहणीमान, म्हणाली…
Benefits of Walking after Dinner
तुम्ही रोज रात्री जेवल्यानंतर ३० मिनिटे शतपावली कराल तर तुमच्या शरीरावर काय परिणाम होईल? डॉक्टरांकडून जाणून घ्या…
What Kangana Said?
कंगनाचा धक्कादायक दावा, “कोणतीही नवी हिरोईन आली की तिला दाऊदसमोर..”
Nagpur Results Nitin Gadkari Major Win Can Change Prime Minister Power Game
नितीन गडकरींचा विजय पालटणार सत्तेचा खेळ? ज्योतिषतज्ज्ञ म्हणतायत, “२०२४ पर्यंत काळजी, तर २०२६ ला मोठा..”
unique wedding card Marriage Card viral on social media
अरे बापरे! लग्नपत्रिका वाचूनच घाबरले पाहुणे; लग्नाला जायचं की नाही? VIRAL लग्नपत्रिका पाहून पोट धरुन हसाल

हेही वाचा -Kitchen Jugaad : साखरेमुळे गायब होतील झुरळ, फक्त असा करा वापर, मास्टरशेफने सांगितला खास घरगुती उपाय

सूर्यनमस्काराचे फायदे
त्वचा आणि केसांची काळजी घेण्यासाठी उपयुक्त
सूर्यनमस्कारामुळे शरीर डिटॉक्सिफाय होते म्हणून आपली सौंदर्य वाढण्यास मदत होते. हे टाळूमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवते आणि मुलाचा विकास सुधारते. हे केसांना चांगले पोषण देते ज्यामुळे केस गळणे आणि पांढरे होण्यास प्रतिबंध होतो. त्याचप्रमाणे, ते चेहऱ्यातील रक्ताभिसरण वाढवते, त्वचा निरोगी, तरुण आणि चमकदार ठेवण्यास मदत करते.

हेही वाचा – सोयाबीन खाण्यामुळे पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉनची पातळी खरोखर कमी होऊ शकते का?

मन आणि शरीर जोडते
नमस्कार शरीराला हरभस्त आणि सूर्याच्या कार्यात मदत करते, अशा प्रकारे मन आणि शरीर यांच्यातील सुसंवाद वाढवण्यास मदत करते. . हे तुम्हाला तणावमुक्त राहण्यास मदत करते आणि नंतर तुम्हाला अनेक शारीरिक आजारांपासून वाचवते. तसेच, असे केल्याने हार्मोनल हेल्थ देखील राखले जाते आणि शरीराला अनेक आजारांपासून संरक्षण मिळते.

(टीप – सदर लेख प्राप्त माहितीवर आधारित आहे.)